coco1504

Si, aqui encntraras mucha informacion acerca del tema, es un foro en el que si te registras tendras acceso a mas info y ademas hay gente que te puede resolver cualquier tipo de duda. Esto sobre en heavy dutti, y sobre cualquier otro tema de...

3 veces por semana esta perfecto, es suficiente. Hay que asegurarse el descanso también, es tan importante como el entreno. Mejorías puedes notar seguro siempre te lo tomes en serio, hay culturistas que entrenando un a vez por semana ganan...

A mi particularmente me gusta más con mancuernas, pero con dos, porque de esta manera se trabaja cada deltoides por separado y sus correspondientes músculos estabilizadores, y ademas puedes marcar tu el recorrido, en cambio con la barra no.Yo lo hago...

La diferencia es que al tomarlo con leche estarás tomando más proteínas y más calorías, osea mejor. Los que son mejor tomarlos con agua son los batidos de proteína de suero, porque están hechos especialmente para llegar muy rapido a la sangre y si se...

Las posibilidades de que esas proteínas e transformen en grasa son muy bajas. Las proteínas se utilizan para la creación de musculo, o si se consumen muy bajos carbohidratos y grasas, entonces también para la obtención de energía, pero para que esas...

No somos del mismo país y no estoy seguro si te refieres a lo que pienso, ¿elongar=estirar?. Si es así, te recomiendo que lo hagas siempre antes, durante y después de hacer ejercicio. Es la manera más inteligente de evitar una lession. ¿Dices qué has...

Por supuesto que si, pero hasta cierto limite. Yo te recomiendo que tomes de entre 2 y 2,5 grs por cada kilo que peses, más es inútil. Pero las fuentes naturales de proteínas no son todas iguales. La calidad de cada proteína que tu cuerpo absorba y...

No te fijes en lo que hacen los demás, algunos hacen verdaderas tonterías y luego se quejan de que sufren a menudo lesiones. CALENTAR es muy importante para subir la temperatura del cuerpo y evitar lesionarse, pero no hay que esforzarse en exceso al...

No creo que sea sobreentrenamiento por lo que me cuentas. Si sigues ganando peso no estas sobre entrenado, eso seguro. Los síntomas que me dices, cansancio fuerte, desapetito, dificultad para dormir,... etc, son cuando el estado es muy agravado. De...

Lo que debes hacer es recortar las calorías totales, ya sean en grasas o hidratos. No se que cantidad de grasas tomas al día, pero a partir de un 10-15% del total calórico empieza a bajar los hidratos. Para no perder masa reducelos unicamente en las...