cuchirun

Si no bajas de peso es que no estás en restricción calórica. Si tu cuerpo no gasta más de lo que come... no bajarás de peso por muy "sano que comas" o mucho ejercicio que hagas. ¿Puedes poner un ejemplo de lo que comes un día normal y sus cantidades?.

Pues todo depende de la progresión de cargas que vayas a usar y de tu nivel... normalmente para mejorar la fuerza se recomienda entrenar a menos de 5 repeticiones. Para saber en qué nivel te encuentras...¿cuánto levantas en peso muerto, sentadillas y...

Por mucho que saltes a la cuerda no vas a alterar tu genética...

Para ganar masa muscular, sea donde sea, además de un estímulo inducido por el ejercicio, hay que tener en cuenta otros factores como dieta, descanso...

Tienes que establecer prioridades, todo no se puede... biceps grandes, verte fuerte y estar definido no es compatible, menos aún para un ectomorfo y sin fármacos. Mides 180 y pesas 73 kilos, si quieres destapar el abdomen, vas a quedarte como un...

Mi opinión es que no lo alargues y que vayas al médico... unas radiografías y/o resonancia para saber el alcance de tu lesión... tal vez sea un simple esguince lumbar, o vete a saber... pero míralo y no lo dejes.

Tomar proteína no te va a hacer ganar masa muscular. Para ganar masa muscular necesitas generar un superávit calórico en tu dieta, además de un entreno que estimule tu SNC y tus músculos, y para eso el boxeo es insuficiente.

Si, se puede adelgazar nadando a diario, y también sin hacerlo. Nadar aumentará tu gasto energético, lo que facilitará que bajes de peso comiendo más comida que si no nadarías. Bajarás de peso siempre que tu balance calórico sea negativo, es decir,...

La piscina no te va a ayudar... pero eso el médico te lo debe decir.

¿Y tu objetivo es?