cuchirun

Pues teniendo en cuenta que tienes que perder cerca de 9kg de tejido adiposo (sin contar agua, masa magra etc), y aplicando un déficit de un 30% (que ya es bastante)... pues 5-6 meses no te los quita nadie, si quieres hacerlo bien claro...

Pues es un ácido graso, que según la industria de los suplementos sirve para bajar de peso. Lo cierto es que no hay ninguna evidencia científica que demuestre que ayude a perder tejido graso.

L- Carnitina no sirve PARA NADA. La whey te puede servir para llegar a tus requerimientos proteicos, pero tomarla no te va a hacer definir ni perder peso.

Rezar 2 padre nuestro.

Si, se puede adelgazar nadando a diario, y también sin hacerlo. Nadar aumentará tu gasto energético, lo que facilitará que bajes de peso comiendo más comida que si no nadarías. Bajarás de peso siempre que tu balance calórico sea negativo, es decir,...

No te obsesiones con comer... por mucho que comas si no te fortaleces vía entreno no vas a subir ni 1gr de masa magra. Con entrenar no me refiero a hacer unas flexiones y un curl de biceps con mancuernas, me refiero a entrenar de verdad. La comida...

La L-Glutamina no sirve para nada en el ámbito del fitness...

Seas ectomorfo o del somatipo que seas, si quieres ganar masa muscular lo primero es suprimir el cardio. Siendo novato y teniendo 17 años... lo más eficiente es fortalecerse con una rutina de alta frecuencia y compuesta únicamente por ejercicios...

Degradar masa muscular no es fácil. Dieta hipocalórica y paciencia.

Tribulus no sirve de nada, está demostrado científicamente que su administración no repercute de ningún modo en la producción de testosterona endógena. El gainer te puede servir para llegar a tus kcal objetivo para subir de peso. Pero para saber si...