cuchirun

En 2 años si lo haces bien es tiempo más que suficiente. Para bajar de peso hace falta crear un déficit calórico, sino es imposible bajar de peso. No hay que comer 20gr de proteína en cada comida, tampoco hace falta restringir los ch.. lo que si...

No, para hipertrofiar esa rutina es insuficiente, además de que la clave además del estímulo del ejercicio es la dieta.

Te podrán decir misa, pero todo se resume a: Dieta hipocalórica

¿Y qué resultados esperas?, eso no es una dieta es un menú.

El cardio es una herramienta más para bajar de peso, una manera de aumentar tu gasto... pero según cuales sean tus propósitos puede ser contraproducente... Y respondiendo a tu pregunta.. Con dieta hipocalórica es suficiente para bajar de peso,...

La rutina stronglifts que te han recomendado está bastante bien para principiantes... se basa en ejercicios multiarticulares y te permite llevar una buena progresión de cargas. Respecto a la dieta, deberías calcular tus requerimientos calóricos e ir...

Vete al médico

Trataré de ser breve porque responder a esto podría extenderse mucho... Lo primero que tienes que saber es que en el mundo del fitness hay 2 reglas: Dieta y entreno. El entrenamiento es el estímulo y los resultados se consiguen con la dieta. Para...

Poder puedes... pero te adelanto que no hay ningún producto que queme grasa. Dieta hipocalórica, es la única forma de perder tejido graso.

No puedes definir si no hay nada para definir, me explico... Al no tener masa muscular desarrollada y bajar el % graso... te verás delgado.