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Nutrición y dietas
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Límite en grasas saturadas por 100 gramos
¿Cuánto pesas?, ¿Cuánto mides?, ¿Realizas actividad física?
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Musculación
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Qué infusión complementa mi entrenamiento?
La cola de caballo está indicada para prevenir o tratar la inflamación de los tendones... no sé que potenciación del entrenamiento supone eso... por tanto no entiendo tu pregunta.
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Fitness
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Sigo la dieta IIFYM, ¿Completo mis macros pero no las calorías diarias que se hace en ese caso?
Es sencillo: -2-2,5gr de proteína por kilo de peso -1-1,5gr de grasa por kilo de peso -Resto de calorías hasta completar tus requerimientos provenientes de los carbohidratos. Basta con que mantengas siempre las grasas y las proteínas, y subas o bajes...
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Musculación
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Quiero pasar de ser endomorfo a ectomorfo. ¿Algún tratamiento genético u hormonal que pueda hacer?
Todo se consigue con dieta... pero claro, muchos llaman dieta a comer "sano", y no es así... una dieta se ha de estructurar en base a tus datos, perfil hormonal y actividad fisica diaria... se ha de implantar un déficit calórico para bajar de peso...
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Nutrición y dietas
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Tratamientos para acelerar el metabolismo e incrementar el gasto calórico.
Respecto a temas médicos no te responderé, pero a nivel nutricional te aseguro que las dietas típicas que se ven están pasadas de moda... no es necesario pasar hambre, no es necesario estar todo el día comiendo pollo y vegetales... Hay numerosas...
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Salud
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Tengo un metabolismo rápido .por mucho que coma me mantengo en los mismos kilos .
Dieta hipercalórica... eso de "por mucho que como" lo oigo todos los días... comer es comer!. Ponme un ejemplo de tu dieta un día normal si eres tan amable y seguro al 100% que no comes como deberías...
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Musculación
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El mejor deporte para estar tonificado
El factor más importante para mantener un punto de forma bueno es la dieta... en cuanto a deporte, el único que generará ganancias musculares a nivel estético son las pesas.
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Nutrición y dietas
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Necesito me ayuden porque no se como mantener mi peso
No queda claro si lo que quieres es mantener tu peso o aumentarlo... pero la respuesta es sencilla: Las fluctuaciones en el peso son a consecuencia de la dieta y por ende al total calórico que consumas... si comes menos kcal de las que gastas bajas...
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Nutrición y dietas
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¿Buena rutina de ejercicio y dieta para adelgazar?
De verdad que luis parece que copia y pega siempre las mismas respuestas... Dieta hipocalórica, debes consumir menos kcal de las que gastas en tu actividad física diaria. El cuerpo es una calculadora, lo que entra por lo que sale. Para ello deberás...
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Fitness
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¿En cuánto tiempo veré el cambio en mi cuerpo en el gimnasio?
La rutina es mala, y la dieta es una dieta comercial... cada sujeta ha de ajustar la dieta a sus requerimientos... la dieta de la roca no te va a servir ni a ti ni a nadie que no sea la roca.