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Te comento, el heavy duty es un sistema de entrenamiento que funciona, pero que tiene un inconveniente, y es la probabilidad de lesionarse, pues lo que predica es llevar unas pocas series y repeticiones con un peso máximo. Es bueno durante unas...

Lo que logres ahora con el ejercicio y una buena dieta, es una buena base para el futuro. Tu ahora puedes entrenar buscando un fin, o bien ganar masa muscular, definicir un poco, ganar volumen, resistencia lo que quieras. Qué pasará si lo dejas en...

Decirte en primer lugar que el estiramientos es algo muy beneficioso para tus articulaciones, ligamentos y por supuesto músculos. Realizarlo durante una hora no pasa absolutamente nada siempre que los entrenes como es debido, aunque decirte que no...

Decirte que para ganar masa y volumen muscular debes de entrenar con pesos y llevar una buena dieta para este fin, ahora te doy alguna para que veas como funciona, de todos modos decirte que lo ideal es que nos mandes el formulario que encontrarás en...

Te comento cuales son los ejercicios, aunque hay muchas formas: Pecho y espalda -Press de banca -Remos en polea -Dominadas -Contractor -Pullover -Jalones frontales AMBAS CON 3X10 BÍCEPS Y TRÍCEPS -Curl barra -Extensiones en poleas -Fondos en...

Decir que para ganar masa muscular, es bueno tomar levadura de cerveza, pues te beneficia en la dieta para que sea rica en proteínas, pero no hará milagros ni mucho menos, pues es una proteína vegetal y su absorción no es muy grante, en cuanto al...

La levadura de cerveza es un buen complemento, para la dieta, pero como suplemento que te ayude para aumentar la masa muscular y el volumen, lo ideal es tomar creatina junto a un zumo de uva, pues es ideal para absoberla. Te doy unas nociones buenas...

Si puedes conseguirlo, lo que pasa que debes de vigilar al máximo los ejercicios que haces, series, repeticiones y días a la semana que entrenas y por supuesto hacer aeróbicos y una buena dieta. En cuanto a aeróbicos supongo que ya prácticas...

Espero que no se me olvide nada. En cuanto a las clases de spinning, decir que si es cierto que puedas perder grasa, todo depende de tu físico y de la intensidad que le des al ejercicio. Ahora como bien comentas no se pierde peso en los primeros...

Espero que no se me olvide nada. En cuanto al volumen de piernas y el problema de acumulación de grasa en el pecho, lo ideal es realizar pesos como bien haces Y SOBRETODO HACER AERÓBICOS, pero que pasa, que los aeróbicos debes de realizarlo para este...