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Pues como bien dices, lo ideal es entrenar 1 hora después de despertarte. Si te despiertas a las 3, haz un buen desayuno rico en carbohidratos complejos y algo de proteína de fácil absorción. Para que cuando vayas al gimnasio tengas mucha energía. Y...

Hay cosas muy buenas en tu planificación, pero otras te aconsejo que las modifiques. Empezando por lo ultimo la dieta, creo que es muy pobre, lo ideal es que tomes mayor numero de alimento ricos en nutrientes por la mañana y durante todo el día....

Lo ideal es en primer lugar ir al médico, para que él de el visto bueno para realizar ejercicios y seguir una buena dieta. Como te comento es eso lo que debes de hacer llevar a cabo una buena rutina de entrenamiento moderado, con ejercicios aeróbicos...

Te comento que marcas hay demasiadas, que yo conozca por experiencia propia y que sean muy eficaces son estas: muscletech, naturaldiet(muy económicas y buenas), ultimatestack,... Te cuento algo sobre glutamina:Se recomienda a deportistas cuyo...

Te explico para que sirven: Los aminoácidos de cadena ramificada son la leucina, la isoleucina y la valina. Como son aminoácidos esenciales, el organismo necesita ingerirlos diariamente mediante la alimentación, ya que no los puede sintetizar....

Para saber que ejercicios realizar primero haz lo siguiente: -Debes saber que ejercicio es más complejo, es decir, con cual ejercicio ponemos a trabajar un mayor número de músculos, ejemplo: el press de banca es más complejo que el contractor, pues a...

Para aumentar la masa muscular de forma rápida, segura y eficaz es necesario diseñar un plan de ataque para la búsqueda de este fin. Como ya dijimos en su momento no todos somos iguales y no todos podemos pretender conseguir los mismos resultados con...

Lo ideal es que obtengas una buena base muscular para obtener una buena estructura sólida y fuerte, luego vendrá la definición. Porqué, pues por que primero tienes que conseguir los cimientos musculares, de los cuales más adelante podrás esculpir el...

Lo mejor es que solicites tu FITNESSPLAN en la web www.cuerpofitness.com y te aseguro que tras un estudio de tu cuerpo podemos diseñar una rutina y dieta que te ayudará a lograr el cuerpo que buscas en un tiempo récord, de todos modos te doy un buen...

Cuando decidimos perder peso u obtener definición, lo ideal es tener presente que lo más importante para conseguir estos resultados es el diseño de una dieta que se ciña a nuestro físico, así como resultados a obtener. Para conseguirlo debemos tener...