cuerpoideal

Lo ideal es que tomes un suplemento de proteína de suero nada más finalizar tu entrenamiento y tómalo los días de diario, aunque no entrenes, pero el fin de semana libre, debes tomar el suplemento de proteína durante 2 meses, descansar 1 y volver a...

El método que pongo es el PLAN PERSONALIZADO, te sugiero que si te animas a hacerlo rellenes el formulario que hay, pon lo máximo que pueda, pues mientras más información tenga, mejor y más personalizado será tu plan, te recuerdo que estará diseñado...

Créeme eso sólo funciona para personas con una genética soberbia, y la mayoría no somos así, para ganar volumen hay que entrenar 3 días a la semana, alternando con días de descanso. La rutina divida puede funcionar, no lo discuto pero con 3 días y...

Hombre lo suyo sería que estuviera mezclada ya con la proteína, pues la proteína es la que construye las fibras dañadas, yo aconsejo para quien desea aumentar de volumen que tome mitad carbo + mitad proteína. Y que la tome justo al finalizar tu...

Circe, en principio lo siento por lo de tu novio, pero no te preocupes pues son muchos los tíos que hay en el mundo deseando conocerte. Y ahora vamos a lo que vamos, te sugiero que cojas como ejemplo la dieta que hay en mi web www.cuerpoideal.com...

La verdad es que entrenas demasiado, yo recomiendo para perder peso y ganar masa entrenar con pesos 3 días a la semana, al finalizar haz 20´de aeróbicos y 2 días más de aeróbicos durante 40´aprox. A ritmo moderado, en cuanto a la dieta decir que es...

Pues tomarte hasta 8 o más y no te pasará nada, pues son muy pocas las claras y la cantidad proteica es pequeña, aunque las absorberás en seguida ya que son las mejores proteínas, pero no te preocupes en absoluto, pues sólo tienen unas 7g. Aprox.

En mi web tengo algunas de ejemplo, que te pueden ayudar www.cuerpoideal.com, sólo modifícala a tus gustos, de todas formas tienes la posibilidad de obtener tu PLAN PERSONALIZADO, donde te pogo una dieta durante 4 semanas, día a día, aunque es más...

Pues si te cuesta mucho coger volumen, pues sí, ya que toda la energía que consumas de más te puede perjudicar en la obtención de un cuerpo más musculado y voluminoso, los cardios los dejamos para cuándo halla que perder grasa o en definición, aunque...

Lo de muchas repeticiones para definición y pocas para volumen es un mito. Lo que funciona para marcar en principio la dieta, en mi web www.cuerpoideal.com puedes coger algunas de ejemplo, en 2º entrena con pesos 3 días a la semana, al finalizar haz...