cuerpoideal

En absoluto, mira te voy a poner un ejemplo, uno de los mejores culturistas Bill Pearl era vegetariano y siempre recomendó que se puede llegar muy lejos con las dietas vegetarianas, lo que pasa es que es algo más lento y más complejo. Pues las...

Esos suplementos suelen ser buenos, yo te recomiendo que tomes tu batido con unas 2 a 3 cucharadas soperas al finalizar tu entrenamiento, tómalas durante 2 meses y descansa 1, para seguir con otro ciclo. Si te cuesta ganar peso o masa muscular, como...

-Pues muy sencillo, bajas el peso hasta que te permita realizar las 6 repeticiones. De todos modos que sea la última serie en la que realmente vayas a tope en intensidad, pues si nos entrenamos en cada serie con mucha intensidad, como bien dices no...

Sigue alguno de estos consejos: -Primero debes bajar el peso y hacer más repeticiones. -Empieza con un buen calentamiento y sobretodo para esa parte del cuerpo. -Haz el ejercicio lento y seguro -Y lo más importante es la dieta, debes tomar mucha...

Una rutina básica que hará que ganes masa es esta: Día 1º Press banca 4x8 Contractor 3x12 Elevaciones laterales 3x12 Press militar 4x10 Curl con barra 4x10 Encogimientos 3x25 Dia 2º Dominadas 3x10 Remos en poleas 4x6 Sentadillas 3x20 Curl femoral...

Pues el misterio es la genética, hay quienes tienen por naturaleza una síntesis proteica fenomenal y por muy pocos aminoácidos que tenga la dieta, aunque estemos hablando de proteínas incompletas, como las que suelen haber en los carbohidratos, las...

El otro día se me ocurrió una forma sencilla de ingerir proteínas sin necesidad de arruinar mi economía ni de comprar suplementos de ningún tipo. Me gustaría que me dierais vuestra opinión. Se trata de utilizar leche en polvo desnatada. Así, al...

Mi duda radica en la mejor hora para realizar musculación, hasta ahora entrenaba 30 minutos después de levantarme, de 8 a 9 de la mañana, pero me dijeron que a esta hora debido a que mi cuerpo lleva muchas horas sin ingerir alimento utiliza las...

Lo de pocas repeticiones y mucho peso para volumen y lo contrario para definición es la regla general, aunque es más complejo cuando quieres conseguir volumen y te cuesta mucho. En cuanto a lo del peso, es el que te permita realizar la serie sin...

Y en primer lugar darte las gracias por la confianza que me das. Haber si no se me olvida nada. 1-Eso de que no a las grasas, falso, las grasas hay que consumirlas tanto en periodo de volumen como definición, lo que pasa es que hay que tomarlas del...