cuerpoideal

Pero yo haría: -Rutina de 3 días con pesos, con 2 de aeróbicos y haz ejercicios de abdominales justo al finalizar tu sesión de pesas. Para muscularte y definirte al mismo tiempo debes jugar con las pesas, aeróbicos y lo más importante, la dieta. En...

Eres uno de los pocos que quiere perder masa muscular en lugar de crearla. Te cuento, para hacer que un músculo pierda volumen, intenta hacer ejercicios para definir, de aislamiento como las tijeras, sentadillas hask, extensiones de cuádriceps... y...

Los suplementos son los ideales, que haces mal, pues entrenas demasiado, sólo necesitas 3 días. Alternado con días de descanso, CRECEMOS CUANDO YA ESTAMOS RECUPERADOS, que no se te olvide, porque la mayoría creen lo contrario, cuando más tiempo pasa...

La mayoría de los gimnasio carecen de personal cualificado para entrenar individualmente al personal, y cuando un pierde tiempo y su maravilloso dinero en un gimnasio y encima no obtiene resultados es para aburrirse. Te sugiero que si quieres...

Perdona si no soy el indicado para responder a tu pregunta, ya que estoy en desacuerdo con el uso de sustancias anabolizante, pero las respeto. He querido responder porque te aconsejo que para hacer un ciclo, que por cierto tan pronto como acaben las...

Tienen y no tienen razón lo que te han dicho. Primero, te aconsejo que si vas a tomar los dos suplementos, los hagas de la siguiente forma: L-Carnitina 30 minutos antes de ponerte hacer ejercicio, indistintamente si es con pesos o en natación. Y que...

Pues te sugiero que sigas con esos 3 días pero que les añadas abdominales al final y unos 20 a 30 minutos de aeróbicos (bici, cinta...) y otros 2 días alternando con los de pesos con 30 a 45 minutos de aeróbico. Ya sabes que la dieta también deberías...

No te preocupes por lo que te digan, si deseas apuntarte al gimnasio ves. Lo único que tienes que hacer es entrenar de forma segura, con un estilo en la ejecución del ejercicio correcto y no te obsesiones con los grandes pesos, no hace falta que...

Joder da gusto cuando alguien sabe detallar tan bien su plan de dieta y entrenamiento, la rutina con peso no puede ser mejor, entrenamiento de 3 días, bien repartidos los grupos musculares(aunque te falta algo de tríceps). El entrenamiento estupendo...

En cuanto a tu pregunta, si haces los ejercicios con el estilo correcto y no obligas mucho a tu máquina física a levantar cargas muy pesadas. No tienes problema, yo empecé a los 12 años(y sinceramente seguí creciendo, pero sí cometí errores por...