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Quitar los aeróbicos, pero hazlo cada dos semanas unos 40 minutos, pues así no se acostumbrará tu cuerpo a la misma intensidad. En cuanto a tu dieta mejora en lo siguiente. 5.30 1 vaso de zumo de naranja con un multivitanímico 1 colacao con 6...

En primer lugar seguir los consejos que explico en mi web en la sección de abdominales, www.cuerpoideal.com, puede ser que no lo estés trabajando, prueba hacer intercostales con una mancuerna en una mano o giros en palos, aunque de todos modos,...

No te preocupes tengo tu solución en mi web www.cuerpoideal.com doy algunos consejos, pero no obstante te doy una dieta que te alegrarás con los resultados: Dieta- Desayuno -Claras de huevo . -1 plátano. -2 yogur. -Tostadas de mantequilla y...

Es lo mejor que puedes hacer poner un control a la aliemntancion, pues aunque es más o menos lo que se dice, si es cierto que somos lo que comemos o lo que absorbemos, te pongo una dieta que te irá bien: Desayuno -Claras de huevo -Avena -Fruta o...

En principio siento mucho lo del accidente. En cuanto a tu pregunta decir que los efectos de los suplementos son muy pequeños, pues lo único que hacen es complementar la dieta en caso de carencia, y es más el efecto placebo que en sí los efectos por...

La linaza es buena como suplemento en la dieta por su contenido en ácidos omegas 3 y 6, tan necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo y la eliminación de grasas, Es un buen alimento, pero sólo decir que no hace milagros, es decir que por...

Perdona la tardanza pero no sé que ha pasado con mi respuesta pero no me dejaba enviártela hasta hoy, en cuanto a la dieta haz alguna de las que hay en mi web www.cuerpoideal.com como esta. Desayuno -4 claras de huevos. -Pan integral con aceite y...

Yo te recomiendo que solicites tu PLANPERSONALZIADO en mi web www.cuerpoideal.com y verás los resultados más sorprendentes de la forma más rápida y segura, pero claro es más complejo de explicar, te doy nociones básicas de entrenamiento; entrena 3...

Lo ideal es que cojas el artículo que hay en mi web www.cuerpoideal.com sobre glúteos, te funcionará a las mil maravillas, y si quieres compaginarla con una dieta mucho mejor, en mi web puedes tomar como modelo las que hay para definición.

Yo tengo en mi web una sección en la que entreno de forma personalizada, en tu caso te haría tu plan personalizado para ganar masa muscular, a la vez que te ayude para ser más fuerte, potente y resistente en el campo, pero es más complejo de explicar...