dabas77

Conozco la técnica, pero la he utilizado siempre con carácter relajante, para descongestionar mejor la musculatura. Nunca he hecho rutinas para la mejora de la flexibilidad en este campo, por lo que creo que no debo aventurarme a hacerte una rutina....

Cuando trabajamos abdominales, prácticamente trabajamos todas las fibras de este potente músculo. Sí es cierto que hay algún ejercicio más concreto. Por ejemplo, realizar la clásica flexión de tronco pero con una rotación, obligando al codo a tocar...

No tengo delante el documento, pero concretamente aquí en la Comunidad Valenciana no salen muchas plazas para profesores de E.F. en secundaria (entre 5 y 10 plazas). Con estas plazas te puedes hacer una idea de las posibilidades de dedicarte a la...

Para no liarte demasiado voy a recomendarte un libro que a mi me resultó francamente interesante y que, además, tiene bibliografía que puedes consultar. El libro es "Fitness en la sala de musculación" de Juan Carlos Colado. Respecto a cómo empezar,...

Lógicamente, cuando inicias un trabajo de musculación ya estás tonificando dicho músculo. Puedes decidir entonces qué quieres hacer, si definir dicho músculo, con lo cual deberás hacer un trabajo con una intensidad de un 40 - 50% de tu fuerza máxima...

Puedes buscar en los siguiente libros: La actividad motriz en el niño, de Blázquez y Ortega Fundamentos de Educación Física para enseñanza primaria Desarrollo motor y actividades físicas de Ruiz Pérez Desarrollo Infantil y E. Física de Zarco Resa...

Como no me pides ni objetivos, ni contenidos, ni crit. Evaluación, etc.. paso directamente al grano, a las sesiones y actividades. Sesión 1. 1.Cambiar.Al ritmo de una música lenta. Desde una posición de partida, cambiar de postura arbitrariamente. El...

Se le ha llamado también "jugar a la zancada". Es un entrenamiento más a meno que la carrera continua, y permite, según su utilización, trabajar la resistencia aeróbica y la anaeróbica. Sus características son: -No hay pausas, siempre debe mantenerse...

Siento decirte que no entiendo bien la pregunta que me fórmulas. Concrétala un poco más.

Siento mucho decirte que no conozco ese cuadernillo. Sobre la acrogimnasia sí podría decirte algo, si tienes alguna pregunta en concreto. Siento no poderte ser de gran ayuda.