dani94

En efecto, la fase de carga es un exceso de creatina, dicen que hay que hacerla pero la fase de carga es perjudicial para el cuerpo, supongo que dirán de hacerla lo creadores para que gastes más y compres más. La creatina en exceso no es buena, ya...

Es un ganador de peso, así que supongo que serás de constitución delgada. Los ganadores de peso son una gran porquería, por toda la mierda artificial que le echan, no se si te hará subir de peso, pero si lo hace, será en grasa, no en musculo. No te...

De este suplemento no se mucho de él, dime la composición y con ello podré saber cuanto deberías tomar. De paso te digo algunos consejos, te recomiendo que vayas a un gimnasio, ya que eres delgado, y la gente delgada es prefrible que vaya al gimnasio...

Debe ir colocado en la zona lumbar, se abrocha por delante, y debería ir muy ajustada pero que te permita respirar y que no te duela por lo ajustada que esté, pero que notes bastante la presión. Pero de nada te sirve usar faja si no tienes la espalda...

Hacer cardio todos los días y intentar ganar volumen al mismo tiempo es un suicidio. Es imposible, anoser que te metas esteroides. No se puede ganar volumen y definición al mismo tiempo, bueno si se puede pero te llevaría años y años para gramos de...

Claro, ya que el spining entrenas el sistema cardiorespiratorio y las piernas, te puede venir bien para el nado, sin embargo en comparación con nadar, el spining puede quedarse algo corto, ya que el nado es mucho más intenso. Pero si, podría servirte...

Las proteínas no es algo imprescindible para el desarrollo muscular. Pero pueden ayudar bastante. Si tomas proteínas toma de suero de leche, 30-40 g antes y después del ejercicio, eso en caso de que tomes. Pero con una buena alimentación no seria...

En primer lugar te voy a decir que no necesitas cirugía, la cirugía solo es favorable para casos muy extremos, has conseguido bajar hasta 80 quilos y 80 kg es un peso que tiene muchísima gente, tu caso no es extremo, no necesitas cirugía, solamente...

Deberías de tomar lácteos por la mañana, leche entera. La mejor fuente de hdiratos de carbono es el arroz, luego las patatas y luego el pan. Sustituye el pan de la mañana (pre y post entreno) por arroz o añade arroz. El resto de la dieta esta muy...

Es que depende, cual es tu objetivo, ¿ganar volumen o definir? ¿Cuánto tiempo llevas con esa rutina?