dani94

Los suplementos no engordan, si no en la etapa que estuve probado suplementos me habría convertido en un obeso, y muchísimo menos la creatina. La mayoría de los suplementos son pura basura, aunque la creatina si que es cierto que es de los pocos que...

Con las aletas se ejercitan más las piernas, ya que llevas peso extra. Si de verdad le vas a meter ganas, y estas dispuesto hacer grandes esfuerzos compra directamente las largas. Pero si prefieres ir poco a poco, compra primero lss cortas y cuando...

Me va a pasar algo pareciedo a ti dentro de poco, pero durante menos tiempo, unas semanas tan solo. Para mantenerte, incluso aumentar sin pesas, son los ejercicios básicos, los de toda la vida. Ejercicios que se han hecho desde el principio de la...

La verdad es que te recomiendo la ultima, tienes más variedad de ejercicio, puedes entrenar con la ultima todo el tren inferior (glúteos, femorales, cuádriceps y gemelos) con mucha más comodidad que con las otras aunque está más enfocado a glúteos,...

Bien en primer lugar deberías de dormir como mínimo 8 horas al día. Los presos siempre tienen fama de estsr musculosos y ser peligrosos. Al no tener nada que hacer están todo el día descansando, comiendo, durmiendo y haciendo pesas. Al tener...

En primero lugar, toma leche entera, la leche desnatada es un producto procesado, todas las comidas procesadas engordan el abdomen. Aunque la entera tenga más grasa es más saludable ta que no esta manipulada, además los lácteos puros (no manipulados)...

Lo de los plazos de los objetivos es muy relativo, depende de muchísimos factores, testosterona, rutina, dieta, horarios, horas de sueño, entusiasmo etc. etc. El tema de la pierna es algo jodido, por que las piernas son el musculo más grandes, con lo...

Todos los deportes tienen beneficios, aunque el voleibol es de los que menos, por que estas muy parado, se vasa más en la técnica y habilidad en equipo, eso si las piernas te fortalecerán mucho si entrenas duro para voley. Te recomiendo que hagas...

La rutina que vas a hacer para un principiante no sirve. Ejemplo: SI entrenas pecho el lunes puedes volver a entrenarlos el miércoles oe le jueves, así que el progreso si pierde en viernes y sábado, y el próximo lunes volverás a empezar de 0. Ese...

Los vegetales son un alimento importante. Yo también odio los vegetales, pero tomo, el truco es saber con que tomarlos para camuflar el sabor. Espinacas: Tomalas con alguien tipo de legumbre que te guste, y añádele mayonesa y salsa dde tomate, esta...