dani94

Los lácteos tomalos enteros, no los tomes desnatados ni semidesnatados, ya que le quitan todo lo bueno, y ya se convierten en productos manipulados. En cuanto al resto, pff nada que retocar, esta de ptm, no me extraña que hayas conseguido resultados,...

Uff, eso es muy relativo, depende de muchos factores, genética, comida, niveles hormonales tec. En principio prueba a hacer lo mismo que hiciste, con pesos que te cuesten lo suyo, (iguales a los de antes o preferiblemente superiores), prueba eso 1...

Seguramente en el bote te pone que tomes una fase de carga, olvidate de eso, es innecesario, es un malgasto, y un estropicio de cuerpo. Tan solo toma 5 g (una cucharadita de cuchara de postre) antes de entrenar mezclado con zumo. Puedes tomar otros...

Bueno en primer lugar te informo que aquell@s que tienen genética flaca les cuetsa más subir de peso que bajar de peso a aquell@s que tienen genética robusta. Es más fácil adelgazar que engordar, en la vida cuotidana puede parecer alrreves pero no es...

El que crezcan o no los músculos depende de si el entrenamiento que haces es el apropiado. A todas las personas les pueden crecer los músculos si los ejercitan correctamente. Si quieres brazos grandes, lo que necesitas no son bíceps grandes, lo que...

No me quedó claro tu objetivo, me quedo claro que quieres un cuerpo definido y musculoso pero normal, que no quieres ser arnold ni rambo, pero no me quedo claro cual es tu objetivo, ¿ganar volumen o elimianr grasa? En cuanto a los suplementos,...

En esos dos meses podrías conseguir buenos resultados, pero no los que deseas, en dos meses no te da tiempo a conseguir mucho. Ganarás masa muscular y luego te será fácil mantenerla en casa. 3 días a la semana es perfecto para un tipo delgado, yo...

Seria aconsejable que te apuntases a un gimnasio, ya que allí dispondrás de maquinas, y podrás darle dificultad a los ejercicios para obetner mejores resultados en menos tiempo. Pero también puedes hacerlo en casa. Trabajarás 5 días, de lunes a...

En efecto, la fase de carga es un exceso de creatina, dicen que hay que hacerla pero la fase de carga es perjudicial para el cuerpo, supongo que dirán de hacerla lo creadores para que gastes más y compres más. La creatina en exceso no es buena, ya...

Es un ganador de peso, así que supongo que serás de constitución delgada. Los ganadores de peso son una gran porquería, por toda la mierda artificial que le echan, no se si te hará subir de peso, pero si lo hace, será en grasa, no en musculo. No te...