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Hola amigo, Mi duda es la siguiente. Hace ocho meses que empecé en musculación. Trato de hacer un buena dieta y luego mis ejercicios y descanso 2 días semanales. La cosa va bien, en este tiempo he engordado 12 kgs si bien es cierto que no solo de...

Hola amigo, Te comento brevemente mi caso: Soy un hombre de 1.92 cms que lleva en el gimnasio un año aproximadamente. Es un gimnasio pequeño, de un polideportivo de un pueblo, con lo que no tenemos monitor. Todo lo que he hecho en el gimnasio sobre...

Hola experto Mi duda es la siguiente. Llevo unos cuantos meses en musculación, acudiendo tres veces a la semana al gimnasio y comiendo con una dieta creo que adecuada de 5-6 veces al día. Soy una persona delgada, y al principio crecí bastante y...

Hola amigo ¿Conoces algo sobre el método alemán de entreno de volumen? ¿Es realmente eficaz? Parece muy sencillo, pero a la vez brutal. ¿Lo recomiendas para subir volumen?, y en caso negativo: cual crees que es método de entreno más eficaz para subir...

Hola amigo ¿Conoces el método alemán de entreno de volumen? Dicen que es muy eficaz. Cual es tu opinión: ¿Es realmente efectivo? Parece tremendamente duro Un saludo

Hola experto! Me gustaría saber que tabla de ejercicios recomiendas para aumento de volumen. Soy una persona alta y delgada, y por mucho que hago en el gimnasio no consigo subir de volumen, es imposible. Y eso que hago una dieta de cinco comidas con...

Estimado amigo Veras, hace unos 5 meses comencé a hacer musculación con el objetivo de ganar volumen y peso ya que me encontraba delgado. Mido 1.94 y he pasado de pesar 78 kgs a 83 kgs!. Ha sido algo increíble, pero sin embargo creo que realmente...

Me gustaría hacerte una consulta porque me están volviendo loco entre todos. Me explico: hace unos meses que comencé a hacer musculación de manera seria. Mi objetivo es subir masa muscular de modo importante, ya que soy delgado. Sin embargo la hago...

Estimado amigo Donjoe Quisiera exponerte mi situación y mis dudas. Desde hace un tiempo hago boxeo. Aprovechando que existe un pequeño gimnasio de pesas en el recinto me he decidido a mejorar mi aspecto subiendo masa muscular fundamentalmente....

Hola amigo Voy a dejar de ir dos semanas al gimnasio debido a que viajo por vacaciones. ¿Es aconsejable en este tiempo hacer ciertos ejercicios de mantenimiento o no es necesario para 15 días? ¿Cuáles aconseja o hace usted en estos casos? Gracias