donjoe

Perdona por la tardanza, me ha sido imposible contestar antes. El entrenamiento que propones es bastante bueno para el propósito de adelgazar, pero debes tener cuidado a la hora de elegir el peso, este debe ser el mismo con el que trabajas...

Hace tiempo hable con un traumatólogo sobre el entrenamiento con pesas y el dessarrollo, me dijo que al contrario de ser malo era beneficioso para el desarrollo, ahora bien no confundas hacer ejercicio ayundandote de pesas a hacer culturismo. Puedes...

Como sabrás una columna "sana" es aquella que esta protegida por una musculatura fuerte, digo "sana" Entre comillas porque hoy día nadie tiene bien la columna. En tu caso no debes dejar nunca de fortalecer tu columna y a poder ser mediante ejercicios...

Para empezar tienes que saber que para conseguir los mejores resultados debes entrenar o bien para ganar Musculatura o bien para perder grasa, es imposible hacer las dos cosas a la vez pues son entrenamientos Distintos. La rutina que te doy es para...

El equipo que te has comprado veo que es muy completo. La elíptica también esta muy bien, con todo este equipo se pueden conseguir muchos objetivos. Para empezar debes dejar el tema del Mc Donald´s y Donuts por que además de engordar estas...

No te recomiendo que tomes la carnitina, a mi no me gusta descompensar el equilibrio químico natural del organismo con productos de dudosa actuación, piensa que tu organismo tiene un mecanismo para quemar grasas, este se activa cuando estas...

Para empezar debo decirte que no puedes adelgazar y ganar musculatura a la vez, Puesto que son entrenamientos muy distintos (definición vs fuerza). Según lo que veo tu entrenamiento actual esta enfocado a la quema de calorías (Adelgazar), estos tipos...

Uno de los grandísimos errores que se comete cuando se tiene una hernia discal es dejar de hacer deporte, es lógico diagnosticar reposo y dejar de hacer actividades que realmente potencian un mayor desgaste del disco e incluso un incremento de la...

Tranquilo que si sigues lo que te diga vas a mejorar mucho. Para empezard debes saber que para coger masa muscular hay que entrenar de cara a la fuerza y sobre Todo ahorrando energía, es decir haciendo el numero menor de series con el menor numero de...

Pues realmente me encantaría encontrar algún estudio en condiciones en la web, todos tienen algo de cierto y algo de falso, un estudio científico riguroso lleva años y nadie te lo va a exponer de forma gratuita. Hace tiempo leí unos artículos de un...