donjoe

Lo que te han recomendado es una droga de la familia de los esteroides. Desde luego no te recomiendo que los tomes, no solo destrozan el hígado, riñones, corazón sino que crean estados de ansiedad, dolores de cabeza, mareos... y un sinfín de efectos...

No te preocupes porque entrenar con pesas nunca te va a afectar a la flexibilidad sino la va a mejorar, cuanto más musculado estas más rapido eres puesto que un musculo más fuerte mueve más rapido un mismo peso. Los ejercicios son : Fondos en...

No te preocupes por que eso nos ha pasado a todos, y la explicación es muy simple, tu cerebro tiene una intima relación con los músculos, tanto es así que unas personas tienen más fuerza que otras simplemente porque el cerbro de aquellas sabe...

Ten en cuenta QUE YA TIENES 27 AÑOS supongo que tendrás trabajo y unas cuantas obligaciones y responsabilidades que atender, todo esto genera stress en tu organismo y a no ser que te dopes esto se nota a la hora de rendir en el gimnasio. Ahora yo...

El tamaño de las muñecas es algo congénito, podrás tener más o menos fuerza en ellas pero su anchura viene determinada por tu estructura ósea y eso es imposible de modificar. El tener las muñecas delgadas trae consigo problemas como es la propensión...

Dime la rutina que llevs hasta ahora en el gimnasio y te mando una rutina para adelgazar basándome en la que me mandes. También me gustaría que me dijeras que es la triada, para que la rutina que te diga no te perjudique.

Para adelgazar debes variar tu entrenamiento de cara a quemar calorías al máximo pero sin perder masa muscular en la medida de lo posible, por tanto tus entrenamientos deben ser de un numero alto de series 5 de 12 o 15 repeticiones, con un peso que...

Después de unos 5 o 10, minutos de buen calentamiento, solo aconsejo hacer 15 o 20 minutos máximo de bicicleta si se quiere adelgazar unicamente, si el objetivo es ganar masa muscular, el cardio debe hacerse máximo un día a la semana en una sesión de...

Debes saber que hay más proteína en un huevo cocido que quizá en un bote de proteína artificial, la proteína debes conseguirla de los alimentos y solo como complemento a una dieta muy buena puedes tomar algún batido de proteína. Ten en cuenta que la...

Sin duda alguna los ejercicios para aumentar el tamaño y fuerza en brazos y pecho son los siguientes: Para el pecho: * Press de banca, en banca plana, con agarre abierto y cerrado. * Fondos en paralelas. Para los bíceps: * Curl con barra con agarre...