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Musculación
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¿No hacer ejercicio cuando hay dolor del anterior?
El dolor es un buen indicador de que estas o no progresando; Dorian Yates Mr. Olimpia dijo si entrenáramos con la suficiente intensidad correctamente necesitaríamos un mínimo de 7 días para que se recupere totalmente el músculo; esto es muy cierto ya...
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Musculación
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Hola me podrían decir que puedo cenar
Proteínas en sus diferentes presentaciones y calidades acompañadas de una ración de verduras son una excelente solución. De hecho los culturistas que ya tenemos un cierto nivel de masa muscular debemos mantenerla comiendo necesariamente cada dos...
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Musculación
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Suplementos
Si buscas el significado o lees todo el proceso de lo que es el metabolismo verás que es algo muy extenso y un poco complejo; te lo explico diciendo que simplemente es el acto de cómo se comporta tu cuerpo; y precisamente en el caso de los atletas es...
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Musculación
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Tabla de musculación
Si tu rutina te proporciona buenos beneficios a tu gusto no veo por que cambiarla, por que si lo deseas puedo con todo gusto darte algunas modificaciones no obstante se modificaría bastante ya que generalmente una rutina debe estar hecha a base de un...
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Musculación
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Rutina de volumen
Antes de hacerte una buena recomendación necesito saber algunos datos como el nivel en el que te encuentras se de antemano que eres un principiante pero no todos avanzan a la misma velocidad en todas las áreas (fuerza, masa, potencia etc) necesito...
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Musculación
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Subir de peso
Te recomiendo que el Cell Max lo consumas después del entrenamiento y al levantarte o después del tu cardio (si es que haces) mezclando 40 gramos en 400 ml. De agua. Son los momentos idóneos para consumirla. Si pretendes subir de peso olvídate por el...
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Musculación
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Proteina CFM Aminostar
Es una excelente decisión elegir Whey Isolate; es un suplemento de última generación. Interactúa muy bien con la digestión. Lo mejor es la cantidad de glutamina que blinda los músculos durante todo el día sin importar lo que hagas y al tiempo de que...
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Entrenar en el gimnasio a los cuarenta años y desarrollar un cuerpo musculoso
Estas en una edad aún perfecta para tener un cuerpo lleno de músculos de hecho la muchos culturistas profesionales alcanzan la cumbre a esa edad aproximadamente, para muestra esta Vince Taylor que tiene más de 50 años y todavía esta compitiendo...
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PRE-LOAD creatine COMPLEX
Hay muchas formas de tomarla, de hecho cada que le preguntes a un entrenador seguro te dará una manera distinta, las famosas "cargas" "recargas" y muchas más ocurrencias de los entrenadores, no hagas mucho caso a eso; la respuesta correcta seguro la...
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Inquietud sobre el numero de repeticiones
La variedad es una palabra clave en el culturismo, es bueno hacer cambios constantes pero siempre y cuando justificados; por que si los haces sin razón pueden resultar contraproducentes, te pongo un ejemplo que he expuesto constantemente a otros...