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Musculación
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Suplementos.
Un estancamiento no se supera dependiendo de los suplementos. El modo de empleo de los suplementos debe ir relacionado con el tipo de comida, cardio y entrenamiento que estés usando, fuerza, potencia, velocidad etc. Para saber por que no progresas...
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Musculación
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Hernia discal cervical
Antes de solicitar ayuda a un Entrenador o Monitor con los ejercicios deberías primero acudir con un Especialista en Medicina Física y Rehabilitación, por que ellos son los autorizados para guiarte en todo el proceso de tu recuperación, y cuando...
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Musculación
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Busco consejo sobre dieta y consumo de proteínas puras en polvos para definir y aumentar músculo
Algo muy importante que no debes olvidar es que los culturistas comen siempre grandes cantidades de comida ya sea que pretendan definir o ganar masa. Deseas dos cosas aumentar de volumen lo que se traduce a subir peso y definirte, esas son dos...
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Musculación
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Gracias por la ayuda prestada me funciona
En cuanto a las ganancias que notas de entre 1 y 2 kilos son excelentes, esos son los pequeños progresos que años más adelante se convierten en 50 kilos. En lo que se refiere al abdomen lo básico sería el ejercicio cardiovascular como ya te lo he...
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Musculación
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Como tomar el suplemento
Hay una regla casi general que se usa en una gran cantidad de suplementos, consiste en mezclar unos 40 gramos aproximadamente en 250 ml. De agua. En este caso sería muy conveniente que la tomarás durante y/o después mezclando como te indico arriba, y...
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Musculación
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Té verde para quemar grasa.
Los culturistas no adelgazamos como tal, mantenemos un cierto tamaño de masa muscular el cual vamos esculpiendo o sea eliminando la grasa para definir los músculos; puedes observar que "X" culturista pesa 130 kilos y para una competencia redujo su...
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Ciclos
Los ciclos, mejor conocidos como programas están constituidos por un cierto tipo de alimentación, entrenamiento, ejercicio cardiovascular, descanso y suplementación. Un culturista competidor como los que puedes observar en las revistas en su mayoría...
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Consejos para esta rutina
Tu rutina es poco ortodoxa si deseas crecimiento muscular pero si te funciona no habría por que cambiarla, no hay leyes en el culturismo que determinen que "X" rutina o programa te llevará al éxito. Mike Mentzer dijo "Se puede entrenar durante mucho...
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Musculación
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Aeróbicos, ¿Antes o después de la sesión?
La respuesta a tu pregunta la tienes tu mismo muy bien explicada. Si es verdad se puede quemar grasa tanto antes como después de entrenar, es mejor hacerlo después por las razones que sabiamente expones. Y como tu dices si es mucho mejor hacerlo en...
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Como tener un cuerpo fibrado y musculado...
¡Te felicito por haber tomado una extraordinaria decisión! Y no solo eso sino que estas completamente correcto en empezar a quemar la grasa que puedas tener de sobra antes de reincorporarte al gimnasio para ganar peso en músculos únicamente. Muchas...