eder2006

HOLA... Espero me puedas ayudara a diseñar una rutina para adquirir la mayor masa muscular posible... Mis datos son: Estatura: 1.81m Peso: 92kg (poquito pasado de peso) Edad: 23 años Llevo 4 meses un un gym, asisto 5 días a la semana por un promedio...

Hola! Tengo 22 años, mido 1.81 y peso 96 kg. Llevo 1 mes en el gym y me gustaría saber como puedo desarrollar la musculatura lo más rapido posible.. No quiero estar como un fisicoculturista pero si tener una buena masa muscular, ¿Qué ejercicios...

Hola... Espero me puedas ayudara a diseñar una rutina para adquirir la mayor masa muscular posible... Mis datos son: Estatura: 1.81m Peso: 91kg Edad: 23 años Llevo dos meses un un gym, asisto 5 días a la semana por un promedio de hora y media. Hago...

El otro día tuve relaciones con mi novia! Al empezar use condón y no paso nada, no eyacule ni nada... Y lo puse correctamente.. Después eyacule pero afuera y lejos de ella por medio de la masturbación... Fui al baño y orine.. Después de un rato nos...

Hola que tal... Espero Estés muy bien..! Dando lata otra vez..! Esto me dijiste la ultima vez! Las proteínas sirven para construir y crear las fibras dañadas durante el entrenamiento intenso. Los carbos sirven para tener suficiente energía para poder...

Hola... Mil gracias por contestarme y ayudarme! Me constestaste esto la ultima vez! Si no puedes hacer dominadas hace dominadas en maquina asistidas y sino tienes en el gym hace jalones en polea . Si no puedes fondos hace press declinado es...

Hola que tal... Espero Estés muy bien! Mis datos: 22 AÑOS 1.81 M 91 KG (poquito sobrepeso creo) DOS MESES EN EL GYM.. Me gustaría que me recomendaras una rutina para obtener el máximo volumen, así como una buena dieta..! Me han recomendado varias...

Hola! Antes que nada muchísimas gracias por contestarme y ayudarme en esto! Me recomendaste esta rutina y es la que haré! Lunes, martes, jueves, viernes A,B,A,B.... Rutina A Sentadilla o prensa 2 x 15 Extensiones cuádriceps o curl femoral 1x15...

Hola que tal... Espero Estés muy bien! Mis datos: 22 AÑOS 1.81 M 91 KG DOS MESES EN EL GYM.. Te escribí el otro día y me recomendaste la siguiente rutina: Sentadillas 4x12 alternado con pullover (estando acostado en el piso o en un banco, describir...

Hola que tal... Espero Estés muy bien! Mis datos: 22 AÑOS 1.81 M 91 KG Dos meses y medio en el gym Te escribí el otro día y me recomendaste la siguiente rutina: Lunes miércoles y viernes. A,B,A,B,A..... Rutina A Sentadilla Curl femoral Gemelos...