el_chef_luv

Ante todo, en tu caso será un poco más difícil conseguir la hipertrofia muscular, pero no imposible, los resultados tardarán un poco más en ser notables, pero no por eso tienes que desanimarte, te dejo este link donde puedes ampliar información útil...

Bien, en principio con el paso de los años la piel pierde elasticidad y es normal esa flaccidez que presentas en zonas localizadas. Con el propósito de minimizar la retención de líquidos elimina la sal de tu dieta y bebe muchísima agua. No te...

Primeramente eso de reducir centímetros y "convertirlos" en músculo suena un poco a harry potter, yo más bien diría reducir grasa en los muslos y aumentar el volumen muscular (no te recomiendo la natación para ello, mucho mejor un entrenamiento...

¡Categóricamente falso! ; No solo no detiene el crecimiento, sino que lo potencia en buen grado ya que activamos la hormona del crecimiento (HR). Es recomendable para cualquier edad y condición física.

La respuesta es bien sencilla, debes ir paulatinamente descargando carbohidratos de tu dieta e incrementando el trabajo aeróbico. Tu entrenamiento de pesas también debe cambiar, centrándote más en ejercicios de aislamiento muscular y series de...

A la hora de definir, cada uno es cada uno. Yo solía hacer todo el cuerpo todos los días, siguiendo la mecánica de circuito, lo combinaba con 45 minutos de aeróbicos y me daba muy buen resultado. En cuanto a las series que deberías hacer, te...

Como dices que llevas una mala dieta, yo tomaría la proteína de huevo sustituyendo a las comidas que no hagas para intentar comer cada 3 horas o 3 horas y media (te lo puedes llevar hecho en una botellita y no pasa nada). Cómpralo, te irá bien seguro.

En principio el tipo de entrenamiento al que te refieres no se denomina "superserie" sino "series gigantes". Las superseries combinan ejercicios de 2 grupos musculares distintos sin descanso. Hay mucha gente que entrena con series gigantes y les da...

Respuestas: 1) Mucho más importante que los propios ejercicios abdominales son la dieta y los ejercicios aeróbicos. 4 Salidas de 45 minutos por semana a correr o trotar, te ayudarán considerablemente. También una dieta baja en sales y grasas hará lo...

Como en todo, no existen los milagros, la única manera de aumentar de peso es proponerte una rutina de entrenamiento adecuada y un plan de alimentación. Por supuesto que los resultados no serán en absoluto rápidos, pero si efectivos, si cuentas con...