elastik

Lo único que tienes que acer es muy sencillo (pero no puedes dejar este método) comer bien (no te mando dieta por que todavía desconozco un poco tu estado) lo mejor seria que fueras a un nutricionista, ve al gym, bebe bastante agua, pracita bastante...

Lo primero es decirte que tu peso es bueno pero si quieres en gordar yo te doi unos consejos: desayuna fibra (cereales, leche...) A media mañana tomate uno o medio bocadillo de choped y 100 gr. De frutos secos comer a medio día carne o pescado y 100...