elgarabo

Te he enviado a tu correo la rutina Cualquier duda me avisas Luis

Con mucho gusto. Solo que, perdón por favor, no me recuerdo de tu correo. Si me pudieras recordar te lo agradecería.

Las pesas en si no entorpecen el crecimiento. Lo que debes de tener cuidado es no sobreesforzarte demasiado y tratar de alcanzar volúmenes de masa más allá de lo que puedes conseguir por tu edad. EL crecimiento muscular se da por la producción de...

Si mis cálculos no me fallan son 15 días de reposo. Eso no es nada. No considero que puedas NADA de salto. (Preocupate si fueran 3 meses o algo así. El cuerpo necesita reposo.) Es más, considero que te va ayudar. Eso si, procura hacer bien la terapia...

Con mucho gusto Andres. Solo por favor, enviame otra vez tu email pues no lo encuentro

Potencia es igual a fuerza por velocidad (P=FxV) Si quieres aumentar la potencia, o aumentas la velocidad, o aumentas la fuerza. Lo optimo: aumentar ambas. ¿Cómo se logra? Con ejercicios pliométricos. ¿Cuáles son esos? Los que trabajas contra el...

Primeramente perdón por la tardanza para contestar. Si tengo un par de rutinas que se que te van a ayudar si las realizas. Veo que eres esforzado al entrenar 6 veces a la semana. Solo te pido que me envíes tu dirección de correo electrónico para...

Primeramente, perdón por la tardanza para contestar. Estuve fuera de linea. Te cuento que yo también tengo 32 y peso 100 kg. Estoy realizando la rutina con pesas pues creo que se adapta mejor a mi estructura. (En lo personal creo que la rutina sin...

Te he enviado a tu correo la rutina. Cualquier duda por favor consulta que estamos para servirte

No es molestia. La envíe, pero vino de regreso pues parece que tu correo esta lleno. Si pudieras dejar por lo menos unos 550kb libres para el primer archivo zip. Cualquier cosa me avisas