elgarabo

Te he enviado a tu correo la rutina sin pesas. Espero te sirva. Cualquier duda

Ok. Te la he enviado a tu correo de hotmail. Solo te encargo que des por terminada esta pregunta para que no quede abierta. Esto impide que otros usuarios hagan preguntas.

La rutina sin pesas: Duración 12 semanas. Se realiza 5 días se descansan 2. De preferencia sobre grama, alfombra, una superficie blanda (duela). No se recomienda sobre arena por la posibilidad de torceduras. Los ejercicios son los mismos durante las...

Te he enviado el primer zip. Son dos programas: uno para trabajar con pesas y otro para trabajar sin pesas. Debes de escoger uno de los dos. El que tu prefieras. Los programas están contenidos en 5 archivos zip. Independientemente de cual escojas,...

Ok Son dos rutinas las que te estoy enviando. Una para trabajar con pesas y la otra para trabajar sin ellas. Escoge una de las dos. La que mejor se adapte. Te recomiendo que independientemente de cual escojas, siempre hagas el estiramiento sugerido....

Tengo dos programas para incrementar el salto Si te interesa envía tu email y te los mando. Con la nutrición te los envío junto con los programas saludos

Cuento con dos programas para incrementar el salto vertical. Uno utiliza un sistema de pesas y otro sin pesas. Si te interesa solo envía tu email y te los envío

Con gusto, pero necesito tu dirección de correo

Ok, te lo envío.

Ok, solo avisame en reply cuando lo descargues para enviarte el otro