estiarte7

Lamento la tardanza, Bueno no se si te refieres a crecer en estatura o a poner tus músculos más grandes, que será lo lógico. A ver te aclaro que con la ingesta de proteínas solo vas a aumentar un pequeñísimo porcentaje el musculo y son más los...

Lamento la tardanza, Bueno lo primero que tienes que hacer es desayunar y hacerlo muy bien, tienes que tomar Cereales o pan, fruta y a ser posible un lácteo, puedes también tomar frutos secos y algo de proteínas, también debes de almorzar muy bien y...

Perdona la tardanza, No, no afectaría prácticamente nada el practicar baloncesto el día después de haber hecho pesas, tus adaptaciones se mantendrán.

Me alegra que preguntes siempre antes de tomarte nada. Bueno en principio llevas un año sin tomar el batido y al parecer no te ha hecho falta tomarte ningún batido para aumentar tu masa muscular y estar definido. ¿Por qué crees que necesitas...

En primer lugar, es cierto lo que dicen, has ganado mucho peso en el gimnasio, esto es consecuencia de la hormona de crecimiento que la tienes bastante activa y al combinarla con las pesas aumentas mucho de tamaño el musculo. Mi consejo es que si...

Intentaré ayudarte con lo que me pides. Lo que quieres es lo que todo el mundo disminuir la masa grasa y aumentar la masa muscular. Es importante ya que vas al gimnasio y haces bastante aeróbico que realices el ejercicio aeróbico antes de las pesas e...

Lamento la tardanza yo también soy de Cádiz, de Jerez concretamente, intentaré ayudarte con tu problema. La alimentación me parece genial que la controles de esta manera, recuerda que comer más natural es siempre más sano que comer algo...

No entorpecería siempre y cuando corras antes de hacer el entrenamiento de fuerza.

Para fortalecer pecho y aumentar masa muscular puedes hacer ejercicios de autocarga (con tu propio peso), pero para ganar la masa necesaria la intensidad debe ser lo suficientemente alta. Puedes hacer flexiones normales con carga en la espalda (una...

Pues sencillamente no te metas cargas brutales, sino moderadas que puedas levantar unas 8 a 12 veces la misma carga, si la carga la puedes levantar menos veces es que te estas pasando, así que ue no te conviene. Luego establece una rutina de grupos...