estiarte7

No creo que te den energía en el entrenamiento ya que las proteínas tardan mucho en digerirse, y no solo esto, como además las proteínas llevan un componente llamado nitrógeno se ha de hacer una reacción para quitar ese nitrógeno y posteriormente...

No me extraña que te haya recomendado Creatina el "dueño del gimnasio" pues el se lleva gran parte del beneficio de tu compra, sin embargo seguro que no te ha explicado para que se toma y como funciona en el organismo a nivel molecular. Supongo que...

Me parece genial que lo hagas con cosas naturales, tienes que buscar que el batido se absorba pronto, no se si con el yogur, plátano, cereales, etc. va a tardar en absorberse más de la cuenta. Prueba a echarle mitad yogur y mitad leche para que sea...

Mi consejo es que trabajes los abdominales en este orden, abdominales inferiores, oblicuos y superiores. Yo que tu acortaría las repeticiones a 15 y descansaría un poco más entre series. También tienes que realizar los abdominales muy despacio...

Depende de la intensidad a la que nades y si sabes nadar bien o no. Normalmente la natación no te va a dar tanto volumen como las pesas. Si vas a nadar y hacer pesas el mismo día tienes que hacer la natación primero. Es un buen deporte, aprender a...

Me parece muy correcto lo que haces, puedes hacer lo que tu dices trabajar los músculos cada dos días si es con poco peso. O si es con más peso descansas un poco más. Desgraciadamente no puedo hacerte una tabla pues es parte del trabajo con la que...

No creo que la alimentación influya mucho en tus abdominales. Mi consejo es que trabajes los abdominales en este orden, abdominales inferiores, oblicuos y superiores. Yo que tu acortaría las repeticiones a 15 y descansaría un poco más entre series....

A tu edad te recomiendo que más que ejercicios hagas algún deporte como el fútbol, baloncesto, tenis, natación... ya que estos deportes incluyen ejercicios de acondicionamiento físico y además a tu edad es divertido entrenar y jugar con otra gente.

Para ejercitar las piernas ambas cosas valen, pero ambas tienen repercusiones distintas, si haces cinta o bici (los dos son buenos siempre y cuando haya buena ventilación e hidratación) estarás trabajando como tu dices en el umbral aeróbico y...

No entiendo porque no tomas cosas naturales, ¿acaso el pan, cereales, fruta, embutido, leche, no tienen proteínas y carbohidratos? Solo tienes que tomar más cantidad si quieres ganar peso. Lo que tomas a mi parecer me parece perjudicial.