estiarte7

Tienes que concretarme más, no se que entrenas, no se que objetivos tienes, no se si haces pesas, cuanto mueves, cuantas series ni descanso haces... Vuelve a preguntar con más concreción, también tengo que saber tu altura porque sin ella no me dice...

Bueno respecto a lo de ganar masa muscular tiene mucho que ver por como hagas el entrenamiento y las cargas que utilices y tiempos de descanso. Si quieres ganar masa muscular deberás hacer entrenamiento de hipertrofia un ejemplo del mismo es por...

Bueno vamos por partes que son muchas cosas: 1. Tu objetivo si no me confundo son 2 bajar tu "tripa" y dos aumentar la masa muscular en la zona del tronco y luego lo del fondo físico supongo que te referirás a condición física más bien. La condición...