farodelsur

Rutina: Para empezar, como es muy complicado decirte con exactitud cuáles son los ejercicios y cómo debes hacerlos, ya que no se puede añadir archivos, pide en tu gimnasio una tabla en los que aparezcan todos los ejercicios por cada grupo muscular. -...

Para poder alcanzar tus objetivos, debes tener en cuenta dos cosas. Una, llevar una dieta adecuada, y dos, una rutina de ejercicios basados en lo aeróbico. Te interesa "quemar" aquellos kilos que te sobran, perder grasa y ganar fibra. A diario,...

En cuanto a los pectorales, en el gym hay diversas máquinas que podrás utilizar, pero si no dispones de ello, las flexiones en el suelo ayudan mucho, además de trabajar también la espalda. La piscina va muy bien también para este grupo muscular. En...

Por lo que veo, tu rutina es muy amplia en cuanto ejercicio, pero falta algo que matizar. Yo haría más cardio. Es decir, sudar más. En vez de 25 minutos, que son los que sales a correr por la mañana, en el gimnasio, haría otros 25 de cinta o bien, 25...

Para empezar, te diré que ahora tienes 16 años y aún te queda mucho tiempo por recorrer en tu desarrollo. Tu cuerpo se irá modificando a lo largo de los años, eso sí, si lo cuidas bien y le das lo que necesita, podrá hacerlo de la manera más...

Si te sirve de consuelo, yo llevo ya 3 operaciones de rodilla. Rotura de menisco, microperforaciones en cóndilos, trasplante de menisco, rotura de tibia y peroné, giro de articulación algunos grados, fijadores, tornillos... yo también he pasado lo...

Bien, en cuanto al entrenamiento, yo metería cardio todos los días, quizá en vez de 40 min, 30, pero todos los días. Para la barriga, es preciso sudar diariamente. Las abdominales, trabájalas igual, cada día. Mínimo 8 series de 25 repeticiones....

Lo que sí te aconsejaría es ejercitar todo el cuerpo, no centrarte en los brazos y hombros únicamente. Con las mancuernas, puedes hacer bíceps y tríceps, hombros y antebrazos muy bien. Para la espalda, haz simplemente flexiones en el suelo, ya que...

Ante todo, decirte que todo lo que no es algo natural, resulta tener contraindicaciones, y más aún, la L-carnitica. Yo dejé de tomarla hace años porque un buen día, tuve un amago de taquicardia, ocasionado por este compuesto. La L-carnitica acelera...

Creo que no existirá prácticamente diferencia entre el periodo de carga de 5 a 7 días. Ten en cuenta que todo depende de cómo trabajes en el gimnasio, tus rutinas de ejercicios, más que otra cosa. En cuanto a cómo tomar la creatina, te añado algunos...