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Buenos dias, me podrian ayudar orientandome con una rutina de entrenemiento, voy a empezar a entrenar con pesas tengo 35 años mido 1.74 mts y peso 80 kilos, anteriormente ya he entrenado hace 2 años, que seria mejor definir primero o aumentar masa...

Hola buenas tardes Tengo una gran caravan modelo 97 la lleve al taller por que se calentaba y me dijo el mecánico que el sensor de temperatura ya no servia, y se lo quito y me dejo directo los ventiladores del radiador al encender la camioneta se...

Hola mim0 hace poco me comentaste una rutina para aumentar volumen, la estoy llevando a cabo me imagino que la rutina es aprox. Para 8 semanas pero mi duda es en estas 8 semanas debo aumentar el kilaje de lo que levanto y si es así como seria el...

Hola buenos días me podrías ayudar diciéndome si es cierto que para desarrollar volumen lo correcto es hacer menos repeticiones con más series y menos ejercicios. Si es así me podrías decir cuantos ejercicios por musculo recomiendas, y cuantas...

LUNES: Pecho Press inclinado mancuernas 10 - 8 - 6 - 4 Press banca 10 - 8 - 6 - 4 Press declinado 10 - 8 - 6 - 4 Cruces entre poleas 10 - 8 - 6 Aperturas peck-deck 10 - 8 - 6 - 4...

Hola experto me puedes ayudar en lo sig. Mira tengo 8 meses en esto de las pesas durante este tiempo he estado haciendo una rutina de volumen, hasta haorita he ganado algo de peso antes pesaba 72 kg y ahora peso 82 kg, tengo algo de volumen en...

Hola como estas te molesto para ver si me puedes ayudar diciéndome que ejercicios son buenos para desarrollar el pectoral superior ya que no se me desarrolla, al contrario de la parte de abajo que si veo resultados Te agradezco tu ayuda, gracias

Buenas tardes Quisiera que me ayudara por favor a entrenar ya que llevo 7 meses entrenado con pesas en mi casa y no veo los resultados que quisiera, cuento con una maquina multifuncional(pecho, bíceps, espalda, trapecios.) Y con un par de mancuernas...

Hola buenas tardes Me haría el favor de ayudarme con una rutina de pesas para ganar volumen tiene 6 meses que estoy entrenando pero no veo resultados a como yo quisiera, y me podría indicar que suplementos debo tomar, y que dieta llevar. Mido 1.74...

Buenas tardes mi nombre es félix abreu Quisiera que me aconseje sobre una rutina de ejercicios ya que soy principiante y quiero ganar volumen muscular en el menor tiempo posible ¿Es correcto que para ganar volumen debo hacer pocas repeticiones? Mido...