fenixon

tagp respondió: Sabes que ni te apures, lo que tiene es que te creaste una rutina y piensas seguirla al pie de la letra pero te digo algo, después de alrededor de 10 meses en el gym, recomiendan entre 2 y 3 semanas de reposo TOTAL para regenerar el cuerpo y...

leroy respondió: Aeróbicos no hay sobreentrenamiento como en pesas, si tu cuerpo aguanta no hay problema, el único problema es que las pesas y el aeróbico no son tan compatibles en realidad, si haces mucho aeróbico te quema musculo y volumen, es por la teoría de la...

leroy respondió: No estas haciendo nada mal no te preocupes, lo único que pasa es que nunca se puede definir haciendo una tabla de coger volumen ni mucho menos tomando complementos de volumen, para empezar a definir tus músculos tienes que dejar de tomar complementos...