fernando baquero jimenez

Los batidos de proteínas y de hidratos son solo complementos alimenticios sin "poderes mágicos" con nombres sugerentes. Con una alimentación normal es más que suficiente para sacar el máximo provecho a los entrenamientos siguiendo unas normas...

Los batidos de proteínas y de hidratos son solo complementos alimenticios sin "poderes mágicos" con nombres sugerentes. Con una alimentación normal es más que suficiente para sacar el máximo provecho a los entrenamientos siguiendo unas normas...

Un entrenamiento tipo para el torso sería: Lunes y jueves: pecho, espalda, hombros, bíceps y tríceps. Lunes: press banca inclinado, aberturas con mancuernas, polea tras nuca, pullover, press de hombros sentado, bíceps con barra, tríceps en polea....

Ya veo que estas delgado pero no te preocupes que con ejerc icio, buena alimentación y durmiendo lo suficiente conseguirás el objetivo de llevar más masa muscular a tu cuerpo. Veo que no puedes ir a un gimnasio, cosa que aceleraría el proceso al...

Perder la grasa es el "coco" de mucha gente. Para perder grasa necesitas hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración que es cuando se pone en marcha la esperada "termogénesis"(uso de la grasa corporal como energía). También tienes que...

No existen cremas ni potingues mágicos para la flaccidez de la piel, la piel es un órgano que puede estirarse y encogerse pero tarda más tiempo que la musculatura en hacerlo, por ese motivo salen las malditas ESTRÍAS, si solo es flaccidez, ten...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

Para marcar musculatura hay que hacer un entrenamiento que consiste en levantar peso al 60-70 % del máximo acostumbrado, muchas series y muchas repeticiones, hasta cansarte, además debes llevar una dieta pobre en hidratos y nula en grasas, o sea más...

Los abdominales son músculos planos, NO SE DESARROLLAN, solo se ven cuando la grasa del organismo desciende en conjunto porque por muchos miles de abdominales que hagas, la capa de grasa que hay alrededor de ellos se encuentra almacenada en células...

El hacer el entrenamiento aeróbico al final es para que el organismo queme más grasa, ya que los azúcares(glucógeno) han casi desaparecido con el entrenamiento anaeróbico que quema más azúcar muscular que grasas, de esta manera la...