fernando baquero jimenez

Es muy difícil entrenar en casa, se necesita mucha fuerza de voluntad, enhorabuena. Tienes bastantes kilos para entrenar. Una rutina para volumen sería: Lunes: pecho, bíceps y tríceps Miércoles: piernas, espalda y hombros Viernes: pecho, bíceps y...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

Supongo que querrás hacer ejercicios sin aparatos y caseros. Para la espalda, con una bolsa llena de botellas de agua, nos apoyamos de pie y el tronco agachado, con una mano en una silla y con la otra con la bolsa como si intentáramos arrancar un...

No hay que obsesionarse con la alimentación. Si no vas a entrenar, cuida de tomar pocos snacks, fritos y comidas con grasas, lo demás en su justa medida. Tu alimentación es correcta pero si quieres darte un capricho se puede hacer de vez en cuando y...

Te felicito por tu fuerza de voluntad, ya que mucha gente se compra máquinas pero en casa luego solo entrena un 10 %, el resto utiliza las máquinas de perchero. Para que entrenes en casa existen unas máquinas en las que puedes hacer casi de todo, si...

Tomar batidos de carbohidratos es un complemento alimenticio, si comes mucho se puede engordar como con las comidas de hidratos (pan, macarrones, etc.) aunque normalmente, si entrenas cualquier deporte, los quemarás rápido y no dejarás que se...

Veo que lo que más te interesa es peder el flotador. Para que esto ocurra deberías de olvidarte de las pesas y meterte solo en cardio diariamente más de 45 minutos por sesión, variando de entrenamiento diariamente si te aburre hacer siempre lo...

Ya veo que tienes muchas dudas, intentaré aclarártelas: Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si...

El trabajo de camionero es muy sacrificado y es normal que al estar mucho tiempo sentado acumules grasas que es lo que el organismo hace constantemente. No hay ejercicios con pesas que puedas realizar en los trayectos que ayuden a eliminar kilos pues...