fermuscle

Lo que más te recomiendo es que te suplementes de forma natural(hidratos de carbono son:patatas, pastas, zumos, fruta...)todos estos productos suplementicios son para algo especifico, por falta de tiempo... y en fin a la larga lo que va es secando el...

¿Lo más seguro que tengas una tendinitis no? Si es así, lo que deberías hacer es estiramientos sobre todo de tríceps y bíceps, si tienes tendinitis lo mejor son los estiramientos y el reposo, y cuando estés mejor ir poco a poco al gimnasio(para que...

Bueno para poder ayudarte tendría que saber más de ti(altura, peso, complexión, lesiones o patologías, edad, días por semana que vas a trabajar) cuando lo sepas me respondes y te ayudare encantado. Un saludo. Fernando

Un stepper esta bien.aunque te iría mejor una bici o una elíptica(dependiendo del tiempo que estemos haciendo aeróbico con la bici o elíptica trabajaremos de una forma u otra, a más tiempo más calorías quemaremos, dependeremos siempre del objetivo...

Una solución seria conveniente que empezara poco a poco con una sesión de aeróbico y poco a poco las pesas. Así como así no os lo podría decir como lo debería de hacer, ¿no se si ha tenido alguna lesión?, ¿Ha hecho deporte alguna vez? ¿Algún problema...