filipenco

Lo primero debes de empezar poniéndote unos días 5 semana y respetar tus entrenamientos, no fallar... a entrenar se va con ganas y sin ganas y si no se hace más se hace menos pero se hace. Como base para todo siempre está la carrera continua, ella...

Todos tenemos un tipo de pisada y en la gran mayoría somos o supinadores o pronadores ya que neutro que sería lo "perfecto" casi todos dejamos de serlo a partir de los 14 años, sucede lo mismo con la columna vertebral que sobre esa edad se tuerce a...

Para la policía ya sea local o nacional le pedirán un conjunto de pruebas de resistencia, fuerza y habilidad así pues lo primero que debería hacer ya es empezar con la carrera continua (c.c.) Que será su base principal para afrontar todas las demás...

Para nada es malo, potenciarás más si cabe tus cuádriceps, tu potencia y resistencia ya que estas "venciendo" la cuesta y traccionando más si cabe. No obstante deberías meter también llano cuestas abajo etc terreno variado digamos para ser más...

No cabe duda que es un gran reto para cualquier atleta que se precie, algo único en la vida de cualquier deportista, algo así como correr El Tour de Francia para alguien del ciclismo. Em Marathon de N.Y creo que deberá correrse sobre Noviembre(no se...

Haces lo mismo y por tanto no mejoras estas metido en un circulo y difícilmente saldrás de el salvo cambies ese sistema. Dicho esto la velocidad las mejoras de velocoidad pasan por "décimas-centésimas" ganar un seg. Sería todo un triunfo. Hay que ser...

Creo que te falta "habito" esto es como todo hay que ser muy constante y es como conseguirás mejorar, aquí no existe el inglés en 1000 palabras... bueno tampoco en eso es verdad. Lo primero es que aumente en principio un día más 4 y si ves que puedes...

Puede ser un pequeño desgarro mi consejo es que descanses unos 15 días y que durante los 4-5 primeros pongas contrastes frio calor es decir 10´fe frío 10´de calor 3 veces antes de acostarte esos 4 días primeros, camina solo pero ni estires ni hagas...

Los desgarros tardan en pasar bastante tiempo y no se puede molestar nada pero nada esa zona, es como si te cortas en una mano y cuando las plaquetas están haciendo su trabajo (taponar la herida) vas y le metes la uña por ejemplo una vez y otra y...

Deberás empezar con series... es decir correr una distancia POR, 2-3-4 repeticiones... por ej: calentamiento 15-20´de c. continua + 12´de gimn .hacer 4X1000 dejando 4-5´de recp entre ellas por ejemplo imagina que haces cada 1000 de esos 4 a 3, 50 el...