filipenco

Copialas y reenvia la pregunta y con gusto te lo aclararé. Ahora no se de quien exactamente se trata pues sois muchos los que he contestado. No obstante leetelo despacio y pasalo a una hoja y todo aquello que veas dudoso preguntalo nuevamente y sin...

La carrera continua 5-6 veces por semana mantendrá en gran medida tu musculatura, asi mismo deberás bajar el numero de repeticiones en todos tus ejercicios (habrá menos hipertrofia muscular) de 20 pasas a 10-12 rep. y su ejecución a de ser rápida, es...

2 mesres no son nada para que tus músculos se adapten a lo que les estas pidiendo, se paciente y poco a poco te irás "encontrando" a ti mismo. No ha de preocuparte el tiempo invertido en tus entrenos... procura hacer "rodajes" un poquito más largos,...

Lo cierto es incierto... las causas que comentas de los gemelos podrían ser pero no del todo, hay veces que se adolecen ciertas partes de nuestro cuerpo y sus motivos no están del todo claros, al menos por lo que yo se. Lo que si creo saber es que el...

Eso lo primero es parar unos días 12-15, es casi seguro muscular por la zona que indicas y también casi seguro producido por correr en cinta estática que es mala praxis. Siempre es mejor hacerlo por el campo, parques etc etc correr en cinta solo como...

Parece que tienes inflamación tendinosa quizá de uno de los ligamentos cruzados, sea como sea la solución pasa por descansar esa zona ya... no molestarlo en absoluto o agrabarás mucho más el problema, la rodilla es un complejo mecanismo que aveces...

El peso "ideal" será aquel que determinen tus "genes" tu cadena de ADN y usando parámetros más o menos exactos el peso ideal es... en kg, aquellos ctms que pasen de tu medida por ejemplo una persona que mida 1´56 su peso ideal será 56 kg. quien mida...

A tu edad de desgaste nada lo más probable es que sea un simple tirón al hacer algún esfuerzo. Eso pasará por si solo si no haces nada que moleste esa zona, y no tiene que ser nada fuerte por ejemplo pisar mal un bordillo un escalón etc ya es...

Tienes el tendón "tocado" y eso podría sin duda acabar en tendinitis y a lo peor crónico. Deberías para de hacer todo aquello que moleste lo más mínimo ese tendón hasta que se restablezca por completo y eso tarda un montón de tiempo (mínimo 3 meses),...

Es probable que esa fatiga te venga de no haber hecho terreno variadao, cuestas bajadas toboganes etc etc y al enfrentarte a ese desnivel que comentas tu acumulación de a. láctico sea mayor de lo "normal" debido a que siempre estas tirando para...