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Hagamos esto mucho peso con el que puedas realizar 6 repeticiones por 4 series. Lentamente. Proteína justo después de entrenar y antes de dormir y la creatina antes de entrenar. Y dale descanso de una semana por grupo muscular por ejemplo pecho y...

Si así esta pero es mejor si son los 5 gramos de creatina y cada servicio de proteína es de 21 gramos de proteína con glutamina. Puedes tomar tres servicios de proteína todos los días. Uno a mitad la mañana otro a mitad de tarde y justo antes de...

Lo de la l-carnitinna es cierto y esta bien que lo tomes antes y realices ejercicio aeróbico pero si puedes para la próxima compra un fat burner rendirá más por tu dinero. Y lo tomas también antes del ejercicio. Recuerda que para reducir es poco peso...

Ok esta es la forma de aprovecharlos. Cell Tech: Te preparas un batido y te lo tomas antes de entrenar incluso los días que no entrenas. Nitro Tech: Te tomas un batido entre 30 y 45 min después de entrenar. Glutamina: 5 a 10 gramos 2 horas después de...

Recuerda que para tamaño muscular se realiza lento y pocas repeticiones 6-8 y series 3-4 y puedes comprarte 100% proteína mejor. Dedicale un año y veras resultados naturales seguros y duraderos.

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Bueno lo de tu amigo es grave y debería ir a un medico. Toma 20gr de proteína de suero de leche (whey) después de entrenar y 20gr antes de dormir y 5gr de creatina antes de entrenar entrena solo 3 días pero con un mucho peso con el que solo puedas...

Bien la dieta. La creatina mejorada como el celltech te servirá 5 gramos antes y después de los entrenamientos . el nitrotech después de entrenar y antes de dormir el cual llenara de proteína a los músculos. La glutamina te ayuda ha mantener los...

Bueno estas en buen momento para mejorate físicamente, ok en cuanto a comida evita las frituras y el cerdo, come pollo, atún, carne magra y huevos cosidos y entrena con peso con el cual puedas hacer solo 8 repeticiones y vuelves a entrenar cuando te...

Necesito más datos y detalles de lo que preguntas.