gusma9

Para que respiren bajo el agua. Con pelotas de pin-pon que les vayan soplando por el agua, que hagan burbujas, que pronuncien su nombre debajo del agua por parejas, que estén bajo el agua el mayor tiempo.. Para soltarse del churro, tienen que dominar...

Bueno lo que necesitas es continuidad en el nado, si vas bien en la bici y corriendo, intenta nadar un poco más, doblando los entrenamientos (no todos los días). Has de nadar series largas, de 400 en adelante con descansos breves, ponte aletas o...

Lo siento pero en esto no te puedo ayudar, no estoy puesto en el tema.

Si lo puedes compaginar,"no pasa nada". Lo que va a suceder es que el rendimiento de las pesas se retrasara por el trabajo aeróbico. Si puede haber sobreentrenamiento, pero para eso tienes que cuidar la alimentación, y la alternancia de cargas. Me...

Pues como tu bien dices, lo que te hace falta es entrenar la respiración, primero con respiratorios, solo batido y vas respirandoal frente, luego de lado, o sea haciendo técnica y poniendo en practica la respiración (ya sabes que la respiración en el...

Pues como bien has dicho, lo que te hace falta es entrenar la técnica. Nadar con un brazo, luego con el otro, realizar solo batido de pies, hacer punto muerto de crol (con los brazos ext uno realiza la brazada y el otro no sale hasta que el otro no...

Bueno pues de momento nadar muchos metros, a baja intensidad, para marcar tiene que ser un objetivo a largo plazo. Lo más importante es que tengas continuidad. Como vas a nadar a baja intensidad, seria bueno que te fijases en la técnica, y mejorarla,...

En todos los estilos mueves gran cantidad de músculos, pero tal vez por la amplitud de movimiento el estilo de mariposa sea el más exigente en cuanto a los músculos. Todos por un igual, al hacer la tracción para atrás, trabajas los extensores del...

Lo primero gracias por confiar en mi y espero servirte de ayuda. Lo que tienes que hacer es relajarte y hacer una inspiración muy profunda y una espiración completa(hasta quedarte sin aire), al momento coges un poco de aire y hasta la otra orilla. Y...

Lunes. Pull-over 3x12 Tirón polea de pie 3x12 Mancuernas atrás manos en pronación 3x10 Mancuernas atrás manos supinación 3x10 Elevaciones laterales manos supinación 3x10 Saltos longitud pies juntos 10saltos Hiper-extensiones 3x30 Abd superiores...