hdman

Te explico rápidamente, una rutina para principiantes normalmente se caracteriza por ejercicios de varias repeticiones y poco peso, para que el principiante se aprenda el ejercicio y la manera de hacerse correctamente, el peso debe de ser ligero ya...

Puedes usar dosis tan bajas como 3 gramos antes y después de entrenar, pero también puedes incluirla en otros horarios, la dosificación resulta algo muy individual y puede que solo 3 g de Glutamina tengan ya un efecto positivo, te recomiendo que lo...

La glutamina te ayuda a mantener el musculo y retraza el catabolismo por un tiempo bastante extenso dependiendo de la cantidad, pero es necesario un buen entrenamiento de pesas y si la combinas con creatina mejor.

Disculpa amiga laredo_eli pero esta no es mi área.

Dependiendo si tienes unos kilos de más debes de hacer 3 veces por semana antes de las pesas, si lo que quieres es aumentar de peso con solo una vez por semana es suficiente, como nota nunca entrenes pesas en días consecutivos o sea haces lunes unos...

Respuestas: 1 dos como máximo y luego bajarle a una vez por semana. 2 No es cierto, y no son series serian repeticiones. 3 Es un musculo pequeño. A estas preguntas te respondo ademas con esta rutina. Para que logres lo que andas buscando, pero...

Claro amigo es muy bueno y recomendable que tomes la glutamina en el mes de descanso de la cretina así tus músculos se recuperan mejor, no olvides tomar mucha agua y recuerda que cuando vayas a tomar de nuevo la cretina debes de hacer el proceso de...

Kaicer primero que nada no te rindas, segundo te paso esta rutina, se trata de una rutina de alta intensidad con esta formarás musculo muy rapido. Día uno Piernas Extensión de cuádriceps. Una sola serie con 6 repeticiones hpf(hasta el punto de fallo...

Yo te recomiendo que te esperes hasta 1 mes entrenando para que tomes algo de lo que mencionas, la verdad yo te recomiendo que tomes el "CUTS II" es un termogénico que te ayudará a quemar grasa, y lo puedes combinar con el celltech del nitrotech no...

Primer día: Rutina "A" Piernas y pantorrilla 1) Sentadilla 1 serie hasta el punto de fallo. 2) Prensa a 45° o 90° 1 serie hasta el punto de fallo. 3) Curl de femorales ( de pie o acostado) 1 serie hasta el punto de fallo 4) Elevación de talones de...