hectordavid

Tres días a la semana has 3 sesiones de 10 minutos de trote estacionario alzando alto las rodillas, entre ellas has salto sobre la punta de tus pies por 2 minutos, variando la separación de tus pies, esta combinación consume una buena cantidad de...

Tu pregunta es muy incompleta, trataré de contestarla, pero si no coincide con lo que necesitas vuelve a escribir con más datos. Lo más recomendables sería hacer una rutina con pesas que trabaje todo tu cuerpo. Si vas a usar pesas, prueba a entrenar...

La nutrición no es mi punto fuerte, pero si lo deseas y me envías tu rutina y dieta podré darte una mejor opinión (que incluye la posibilidad de que te recomiende acudir a otra persona). De lo que puedes estar seguro es que no te mentiré ni trataré...

Todos tenemos partes de fácil desarrollo y partes problemas (porque no crecen o porque tienden a acumular grasa). Tu problema es similar al mío, grasa en el pecho. Es algo que tendrás que cuidar siempre (una vez puesto en forma habrá que mantenerlo,...

Teóricamente a partir de los 35 años la sposibilidades de lograr mayor desarrollo muscular son casi nulas; sin embargo, en mi experiencia personal es que se puede recuperar nuestra mejor forma, he podido, repetidamente lograr recuperar el tamaño...

¿Te refieres a desarrollar la parte alta del pectoral o a que no se vean colgantes o ampliar la caja de las costillas? Si es 1.- Las mariposas en banco inclinado ( con poleas sería lo mejor, pero como sea es bueno) o el press con mancuernas en banco...

No lo sé. Podrías preguntar a los propietarios del sitio. En cuanto a mí, espero que al responder a este mensaje como aclaración puedas enviar tus preguntas. Suerte.

Primero que nada te diré que al responderte tu pregunta desaparecerá y si mi respuesta no te satisface deberás volver a enviarla para dar la oportunidad a otro colaborador. Si solo te interesa la fortaleza de la espalda por lo que te dijo tu medico,...

Ya dile a mami que de tanto decirte guapo te puede causar un trauma... Es broma hombre. No te dejes llevar por la vanidad y en serio hagas lo que haga falta. Eso lleva a muchas cosas peligrosas y el objetivo principal de cualquier deporte debe ser...

Para ayudarte bien, escríbeme diciendo: ¿Solo las piernas? ¿Toda la perna o solo muslos? ¿Para algún fin deportivo en especial o por estética? ¿Qué actividad física realizas? ¿Vas a hacer o haces pesas? Edad, sexo, ¿peso y estatura? Quedo en espera y...