hectordavid

Realmente 7 meses no es para que veas grandes cambios, tampoco para que tengas varias rutinas. Las rutinas no se cambian por gusto simplemente, sino porque demuestran no funcionar o no funcionar ya. También creo que para las condiciones que me dices...

Creo que lo más conveniente es acudir al médico. Lo de los oídos puede deberse a tu presión arterial y merece atención profesional. Lo de la espalda es igual de grave, si te causaste una lesión, no se compondrá por muchos cuidados que tengas ahora o...

Combinar el aumento de músculo con la eliminación de grasa es difícil, lo primero requiere más nutrientes, comer más y esto casi siempre implica alguna grasa, sal o azúcar indeseable para. Sin embargo, es posible si aceptas que será bastante lento,...

Primero que nada, no preocuparte. El musculo no se pierde tan fácil, puedes hacer algún tipo de gimnasia a manos libres, ejercicios de tensión dinámica donde se oponen musculo a musculo, o ejercicios a manos libres donde uses tu peso como las...

Te sugiero seguir la siguiente rutina para tonificar todo tu cuerpo consumiendo una buena cantidad de calorías sin sobrecarga en una región en especial, has los ejercicios en forma estricta y usa pesos moderados, el caso es moverte contra cierta...

Te ayudo con gusto pero precisa tu solicitud. ¿Quieres una rutina, una dieta, ambas? ¿Tienes problemas con una sola región, cuál? Si tu caso es el primero, te sugiero suspender tu entrenamiento y enviarme mientras más detalles, te respondo y...

Disculpa la tardanza, me gusta tratar los problemas como si fueran míos aunque nunca estaremos totalmente seguros del resultado hasta probarlo. Creo que tu rutina semanal debe funcionar bien para eliminar grasa y debes tener una buena condición...

En cuanto a la escoliosis declaro mi incompetencia; pero hay un experto dedicado a ese aspecto: DONJOE a quien veo hoy en el sitio 20, escríbele y seguramente podrá darte alguna orientación. En cuanto a la simetría de los pectorales, necesito más...

Primero que nada, tómate dos semanas de descanso total, el descanso en necesario para el buen desarrollo muscular. Segundo, vé al médico y coméntale lo de tu baja asimilación de nutrientes, con un sencillo análisis de orina se puede detectar si estás...

Si la temperatura resultante de la refrigeración te resulta incómoda antes de empezar a entrenar, mejor apágala mientras entrenas, el cuerpo es un buen sistema detector de posibles problemas. En cuanto al peso, no debes forzarte al máximo, si eres...