huesito95

Anónimo respondió: La leche que tomes que sea desnatada. Fuera el puré de papas. En la cena no tomes hidratos (pasta, arroz, papas,...) eso únicamente hasta la hora de comer o merienda como mucho. El resto bien! Saludos,

Cesar Williams respondió: Lo primero es que hay muchos ejercicios por músculos, si trabajas dos por día, puedes hacer de 3 a 4 ejercicios para cada musclo, por ejemplo: si combinas bíceps y espal, Cuando trabajes en el bíceps cambia los ejercicios cada dos semanas( no la...

cagateloro respondió: ¿Vale y cual es tu consulta en realidad?

macrogym respondió: En cuanto al impacto articular en tobillo, rodillas, cadera y columna no es lo mismo, ya que trotar sobre asfalto o pavimento impacta de forma traumática las articulaciones que te menciono. Y trotar sobre cinta disminuye de forma importante ese...

cagateloro respondió: Para marcar abdominales no cuenta solo lo que hagas, si no lo que comas y el cardio que hagas, ya que es la grasa lo que debes de quitar de en medio para que se vean, si eres delgado y no se notan, has de hacer la mayor cantidad posible, (ponte una...

cagateloro respondió: Donde mas se quema no es aúna velocidad por, si no a una velocidad en la que el corazón vaya al 80% de las pulsaciones máximas, para definir has de hace ejercicios agrupándolos bien, no todos todos los días, máximo de 1 a 2 msuculos diarios y hacer...

macrogym respondió: No es la velocidad a la que trotes, es a la velocidad de tu corazón, es decir, tienes que hallar la zona o frecuencia cardíaca en la que el cuerpo es mas eficiente para quemar grasa. Normalmente es entre el 60 % y el 75 % de tu frecuencia cardíaca...