HuYzZ Expert

Todo depende de la cantidad de proteína que ingieras en TODAS tus comidas, pueden ser mayor o menor a la que obtendrías fácilmente en un batido de proteína. Al menos para mí, y te recomiendo; la proteína de polvo es mejor. Es más fácil conseguir la...

Fase de carga de la creatina. Una forma popular de utilizar la creatina que se ha demostrado que funciona es la de realizar la ‘fase de carga de la creatina’. Durante los primeros días de la suplementación con creatina se tienen que “cargar” los...

Las proteínas no tienen efectos negativos, solo hay proteínas de calidad no muy buena. La Whey Protein es una proteína de muy excelente calidad, te la recomiendo. El producto que si afecta es la creatina, afectando un poco los riñones por la...

No puedes querer obtené masa muscular y al mismo tiempo definirte. Es una cosa o la otra. ¿Por qué? Por que la rutinas y dietas de volumen (ganar masa muscular) son muy diferentes a las de definición (moldear el cuerpo). Pues en la de volumen hay que...

Tranquilo, no te vas a volver pesado. Esto solo ocurre en casos de culturismo o de mucho entrenamiento y dedicación al gimnasio. Además primero hay que ver tu tipo de cuerpo. Si tu mides menos de tu altura, eres una persona con metabolismo rapido,...

Es posible que tengas un tendón muy lastimado, te recomiendo que visites al medico. Si por el momento no puedes ir, mientras tanto vendarlo y con una bolsa de hielo póntelo en donde este el dolor. Evita los ejercicios, por qué si no lo que puedes...

La creatina haces que aumentes de peso en forma de masa muscular. Primer paso Durante los primeros cinco días, toma 20 gramos de creatina al día, divididos en cuatro tomas de 5g. Esto se llama "cargarse" de creatina. Se ha demostrado que funciona...

Bueno Rodrigo, yo pienso que tu tipo de cuerpo, es que eres endomorfo (con tendencia a acumular grasa). Lo bueno de los endomorfos es que ganan peso con facilidad, lo que equivaldría a ganar musculo fácil. Lo malo de los endomorfos es que ganan peso,...

Para perder peso, puedes correr todos los días, en la mañana por durante un plazo de 1 hora. Si no puedes 1 hora, puedes hacer media hora, cuarenta y cinco... Y también puedes con la bicicleta, un día que no quieras correr, coges tu bicicleta y sales...

Bien, antes que nada vamos a aclarar tus prioridades: primero, ganar musculo limpio. Segundo, perder esos quilitos de mas. Yo opino que tu morfología (tipo de cuerpo) es endomorfo. Los endomorfo no deben hacer mas ejercicio de pesas que el de...