hwarangdo

CReo que tu problema es que has hecho buguei antes y entonces ves todo lo que no tenga un poco de todo incompleto. Problema de las artes marciales "completas": que realmente no saben hacer nada bien(hay excepciones y están relacionadas con la persona...

Lo mejor que puedes hacer es apuntarte a un gimnasio a aprender artes marciales, sino lo mejor es que practiques carrera continua(footing) y la patada a los huevos, por este orden primero la patada y después a correr. El primer ejercicio de defensa...

Prueba a hacer más series 5-8 a una velocidad lenta o media, con un descanso de 1,5 a 2 minutos. Sobre todo buena ejecución movimiento. Me lo cuentas dentro de tres o cuatro semanas si notas algún cambio. Si no es así veremos que podemos hacer.

La verdad es que las dos rutinas son buenas, aunque creo que la primera es un poco más dura; como llevas poco tiempo no me atrevería a decir esta o aquella, porque para eso hay que estar hay insitu y ver que es lo que te conviene, además cada monitor...

Creo que lo mejor que puedes hacer es ir a los gimnasios que tienes cerca y ver algunas clases de artes marciales y que si puedes entres en una clase, y que al final elijas la que más te guste. Respecto al full contact me parece bien, aunque...

Solo puedo decirte algunas cosas que pueden que te ayuden a decidirte: El full es un deporte de contacto, no un arte marcial propiamente dicho. Es muy eficaz porque combina el boxeo con las patadas de karate o taekwondo, como lo quieras ver,...

Si me concretas a que te refieres con spinning(girando) intentaré ayudarte. No se si te refieres a lo de las bicicletas o a los giros(por ejemplo en artes marciales)

Lo mejor es reposo. Puedes darte suaves masajes en la dirección del músculo y hacer estiramientos muy suaves; si te va bien puedes hacerlo dos o tres veces al día. Puedes aconpañar el masaje con una crema(como Voltarén Emulgel). También antes del...

Soy Hwarangdo y me gustaría intentar ayudarte. Lo primero que me gustaría comentarte, es si el aumento de volumen responde a una necesidad puramente estética o no, ya que, si te interesa de verdad el rugby deberías hablar con tu entrenador, para...

Para mejorar la potencia o la fuerza explosiva hay varios métodos:Entrenamiento de la potenciación muscular(hipertrofia de las fibras blancas) Intensidad: 30-50%Tiempo de carga. 20-40seg. Series: 3-5Descanso entre series: 3 min.Velocidad de...