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Nutrición y dietas
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Grasa en los costados del abdomen
Ellos tienen una rutina diaria de ejercicio a base de abdominales y van al gimnasio e incluso usan suplementos alimenticios y controlan mucho su alimentación, evitan comer grasas y comen frutas, verduras, carne, huevo, cereales integrales, leche y...
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Nutrición y dietas
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Dieta
Según los datos que mencionas estás en bajísimo peso, estás desnutrida, no te aconsejo bajes más de peso, pues podrías desnutrirte más y causarte algún problema serio de salud, al contrario deberías subir los 3 kgs en vez de bajarlos. Tu no tienes...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo engordar?
Inicialmente debes comer 5 veces al día: desayuno, tentempié, comida, tentempié y cena. Debes comer frutas, verduras, carne, leche, huevo, cereales, carne, pescado, germinados de soya, de trigo, de lenteja, semillas secas como almendras, nueces, etc....
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Nutrición y dietas
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Pastillas adelgazantes
Cuidado con esos medicamentos mágicos, pues seguramente son anfetaminas u hormonas tiroideas y son extremadamente peligrosas, pues pueden causar efectos secundarios irreversibles y el famoso efecto de rebote. Lo mejor para bajar de peso es una...
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Nutrición y dietas
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Una buena dieta por favor!
En cuanto tu peso, estás en peso normal, puede llegar a bajar hasta 52 kilos, no más pues en 50 kilos estás desnutrida y con bajo peso, y no debes subir más de 56 kilos. Inicialmente debes hacer tus 3 comidas al día, tomar 2 litros y medio de agua...
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Nutrición y dietas
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Ayudenme por favor, necesito una dieta !
Según los datos de tu talla y peso estás en peso normal, si bajas 5 kg estarías en bajo peso, es decir desnutrida, no te aconsejo bajes tanto, puedes si acaso bajar 2 o 3 kilos, pero no más. Te aconsejo que más bien hagas ejercicio como aerobics para...
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Nutrición y dietas
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Dieta
Inicialmente no hay dietas rápidas, como eres hombre lo más probable que cualquier dieta bajes 2 kg por semana, es lo normal y adecuado para no desequilibrar a tu organismo. Si me das tu talla y tu peso podría saber tu índice de masa corporal y...
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Nutrición y dietas
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Secar la piel
La grasa en nuestro organismo es indispensable, porque nos protege contra el frío y los golpes y sirve como reserva energética en momentos en que no comemos adecuadamente. La toronja ayuda a controlar un poco la grasa porque contiene flavonoides. El...
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¿Cómo puedo hacer dieta y no recuperar los kilos que pierda cuando la deje?
La razón por la que subes cuando dejas de consumir la dieta es porque no permites el proceso natural de la baja de peso, el cual es excelente. Si ingieres una dieta baja en calorías y aumentas de repente las calorías y más aún consumiendo grasas,...
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Nutrición y dietas
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Para no engordar...
Estás en un peso normal, adecuado para embarazarte sin ningún problema, no necesitas ni grasa, está bien que sigas tomando el agua de apio y zanahorias, las vitaminas también te ayudan, puedes hacer ejercicio diario o cada 3er día, no hay ningún...