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Nutrición y dietas
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Dieta
Estaba revisando las preguntas del tablón y encontré la que preguntabas del quimodril, no la pude contestar te mando la respuesta que escribí. El quimodril es un diurético, lo único que hace es provocar que orines para dar una apariencia que...
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No comprendo mu bien esto
Depende a que grupo de alimentos te refieras: Proteínas 1gr equivale a 4 kilocalorías Grasas 1gr equivale a 9 kilocalorías Carbohidratos 1 gr equivale a 4 kilocalorías Un helado de crema está hecho de grasa, y carbohidratos en menor proporción en...
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Dieta de proteínas
Es necesario que continúes con esta dieta una semana más, las dietas se cambian cada dos semanas o más, porque es cuando el metabolismo cambia. Es indispensable saber de cuántas calorías consta esta dieta para poder recomendarte otra. Sin embargo...
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¿Cómo podría bajar cinco kilos de peso?
Según tus datos, están en peso normal, si bajas 5 kg, continúas en un bueno peso normal. Como estás en peso normal es más difícil bajar de peso, pues tu organismo se resiste a la baja de peso, si llegas a los 65 no te desesperes, te aconsejo que...
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Dieta subir de peso
Tal vez tengas algún problema de falta de absorción, lo que podría indicar tu desnutrición. A parte del alimento debes ingerir suplementos vitamínicos, comer 5 veces al día: las 3 comidas normales y 2 tentempiés intercalados entre cada comida. Comer...
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Nutrición
Las proteínas ayudan a aumentar la masa muscular, sin embargo hay complementos especiales hechos de proteínas en las tiendas a los cuales les puedes agregar a tu alimentación. Las pesas es lo que realmente aumenta la masa muscular, no en sí los alimentos.
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Comida+ejrcicio
Tu índice de masa corporal es de 24.18, lo cual quiere decir que estás en peso normal, tu peso normal mínimo es de 62 kg y el máximo es de 76 kg. Lo cual quiere decir que aún puedes bajar un poquito o si lo deseas estás en tu peso con tal de no...
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Fobia alimentaria
Antes que nada me gustaría saber cuánto pesas y mides para poder determinar si estás en peso normal o no y poder ayudarte mejor. Si tienes una alimentación vegetariana debes aumentar la cantidad y variedad de vegetales como espinacas, berros,...
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Café
El agua sola y el agua de jamaica es lo mejor para la retención de líquidos, pero preferentemente tomar 2 litros y medio de agua diarios. El café es un diurético pero menos potente que el agua misma y el agua de jamaica. Saludos, Dra. Ileana Vázquez...
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Aumento de peso / masa muscular
Estás dentro de tu peso normal, sin un embargo 2 kg menos estarías en peso bajo, tu peso normal más alto es de 80 kg. Está bien que continúes con los ejercicios. Inicialmente debes comer por lo menos 3 veces al día, puedes intercalar un par de...