Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Huevos...
Lo grave de consumir huevos crudos es la presencia de salmonelosis, lo demás que mencionas no se presenta. Razón por la cual no se deben ingerir crudos. Es mejor consumir uno o dos huevos diarios cocidos y completos, te alimentan adecuadamente,...
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono o carbohidratos son harinas como pan, pastas, cereales, leguminosas (frijoles, lentejas, etc) tortillas básicamente. Las verduras y frutas también son carbohidratos, sin embargo estos se deben consumir porque contienen además...
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Defecación pausada
Es posible que tengas parásitos, es indispensable que acudas con un gastroenterólogo y realice estudios de materia fecal para que te dé un tratamiento adecuado. Saludos, Dra. Ileana Vázquez Flores Médico General
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Adelgazar
Si tienes que adelgazar unos cuántos kilos solamente, pues estás en sobrepeso ligero, tu peso normal es de 54 a 66 kg. Saludos, Dra. Ileana Vázquez Flores Médico General
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Necesito ayuda, Quiero Adelgazar y No se como
Estás en sobrepeso, es indispensable que realices una dieta balanceada controlada por un médico bariatra, para que valore tu estado de salud. Tu peso normal es de 43 a 53 kgs. El ejercicio es muy útil, siempre y cuanto seas constante, solamente no le...
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Cantidad de Frutas y Verduras
Ricardo Espinosa: No hay límite para comer frutas y verduras, pues tienen pequeñas cantidades de minerales y vitaminas, así que entre más comas más minerales y vitaminas consumirás. Se deben restringir algunos en cuanto a que aumentan de peso o...
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Bajar Colesterol
Con esa cantidad de alimento te vas a desnutrir, son muy pocas calorías, con eso te aseguro que vas a bajar no sólo los niveles de grasas sino que te vas a causar serias enfermedade por falta de vitaminas y minerales además de una anemia severa....
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Numero de comidas al día.
El número de comidas al día es de 3 a 5, 3 comidas balancedas: desayuno, comida y cena con un espacio de 8 horas entre cada comida y puede haber un tentempié entre el desayuno y la comida y otro tentempié entre la comida y la cena. El tentempié es un...
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
Creatina Fosfato
La creatina, o ácido metil-guanidinoacético, es un compuesto natural que se sintetiza en el hígado, el páncreas y los riñones a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina). La ingestión de proteínas especialmente en el pescado, en la...
Respuesta
en
Nutrición y dietas
a
El magnesio y el potasio
La dosis máxima del magnesio es de 600mg al día, y en cuanto al potasio la alimentación normal aporta potasio en cantidad ampliamente suficientes: de 2 a 4 g /diarios. Por regla general, todo alimento pobre en sodio es rico en potasio. Considero que...