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Te paso una rutina para que entrenes en casa, pero debes de adquirir un banco sino hay algunos ejercicios que no los podrás hacer... Rutina: Día 1: Sentadilla Barra 4x6-8 Gemelos Barra 4x15-20 Dominadas 4xMaximo Remo Sentado 4x6-8 Press Banca Plano...

Para que veas que puedes comer te paso una dieta no para que la sigas sino para que veas como combinar los alimentos y como se distribuyen alo largo del día, así que te paso una dieta modelo: Desayuno: Jugo de naranja, leche descremada, miel, pan...

Te paso una dieta modelo para que veas como alimentarte: Desayuno: Jugo de naranja, leche descremada, miel, pan integral, mermelada, yogur descremado, almendras (2), pasas de uvas (10), nueces (1) Media mañana: Frutas, barras de cereales Almuerzo...

Es muy riesgoso para tu salud que yo así en estas circunstancias te indique que es lo que debes hacer, ya que no conozco todos los detalles del caso, por esto lo único que te voy a decir es que vayas a un centro de rehabilitación donde te dirán...

Bueno después de toda la actividad deportiva que me describes, si te pones un cinturón de electroestimulación, por un lado tiraras la plata y por el otro lado solo lo que te hará es cosquillas... Con la actividad que realizas estas ocupándote de...

Te paso una rutina para que trabajes efectivamente tus músculos y aproveches tu tiempo en el gym: Rutina: Día 1: Sentadilla Barra 4x6-8 Gemelos Barra 4x15-20 Dominadas 4xMaximo Remo Sentado 4x6-8 Press Banca Plano 4x6-8 Aperturas Mancuernas 4x6-8...

El tema es así... Si nosotros consumimos más calorías de las que necesita nuestro cuerpo, por día, las calorías sobrantes (no necesarias, las excedidas) se almacenan como grasas en nuestro cuerpo. Por esto es que alguien que realiza ejercicios con...

Los mejores ejercicios para las piernas son: 1.- La sentadilla... 2.- Las estocadas... Realiza de cada uno 3 series de 15 a 20 repeticiones, y en el orden que te indique arriba, primero la sentadilla y luego las estocadas... Para que veas como...

Amigo estoy en desacuerdo con la toma de complementos, ya que lo mismo encontramos en las comidas en nuestra alimentación diaria, por esto mi consejo es que reveas tu alimentación, y para tal fin te paso una dieta modelo donde veras como se...

Amigo lo que podrías hacer en vez de tomar algo de químicos es mejorar tu alimentación diaria, por lo que te voy a pasar una dieta que es bastante flexible y variada en nutrientes ya que te cubre todo lo que necesita tu cuerpo para alcanzar tus...