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Bueno ordenesmos las cosas... El trabajo de pesas no reduce las grasas, solo los aeróbicos, así que si quieres que desaparezca esas grasas que sobran, deberás hacer aeróbicos... La manera de hacer aeróbicos es la siguiente, para no perder masa...

El tem, a de los complementos y/o suplementos es un tema en el que yo NO estoy de acuerdo con la ingesta de los mismo, por lo que no voy a emitir opinión sobre estos, solo decirte que lo que se obtiene con la toma de los mismos, puedes conseguirlo...

Vamos a ordenar las cosas... El tema de la definición muscular viene dado por la dieta que tenemos, no existe eso de que hay ejercicios para definir y otros para crecer, crecemos con una buena rutina y una alimentación acorde... Cuando queremos...

Los entrenamientos de alta intensidad se caracterizan por tres puntos: 1.- Cortos, muy intensos, e infrecuentes... 2.- Muy buena alimentación, de cinco a seis veces por día... 3.- Descanso apropiado, dormir de seis a ocho horas por día. Ademas NO...

El tema de los grupos musculares y su orden de entrenamiento es el siguiente: En aquellas rutinas en que se entrena el cuerpo entero en una sola sesión el orden es el siguiente: Piernas, Espalda, Pecho, Hombros, Bíceps, Tríceps, Abdominales... En las...

El tema del trapecio y deltoides es que si trabajas trapecio directamente, trabajan indirectamente los hombros, y si trabajas directamente los hombros, el trapecio lo hará en forma indirecta... También tienes ejercicios como el press de pecho, sea...

Te paso un link donde encontraras varios sistemas y técnicas de entrenamiento con pesas, así consultala y espero que te sea útil... http://www.portalfitness.com.ar

Con el tema de los suplementos/complementos yo NO recomiendo su ingesta por lo que no voy a emitir opinión al respecto... Por lo tanto lo que recomiendo en su lugar y para los mismos resultados, es acudir a un NUTRICIONISTA y cambiar los hábitos...

El tema de la definición es un concepto que se debe atacar en dos aspectos: 1.- Una dieta con una baja de 500 kcal de las que necesita tu cuerpo para crecer, dieta baja en grasas y muy rica en proteínas... No se define con ejercicios con poco peso y...

Para que tengas en claro el tema de la creatina, te paso un link muy bueno, tomate el tiempo para leerlo que es muy bueno: http://www.musculoysalud.com/desc1.php?new_id=187