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Musculación
Rutina para definición
Hola buenas, alguien podría ayudarme con una rutina de definion? Peso 86 kg y mido 1.79 e perdido algo de peso pero no soy capad de bajar mas, y me gustaría llegar al menos a 80 kg. Muchas gracias de antemano
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Nutrición y dietas
Ayuda! Necesito definir y no se que dieta hacer!
Hola muy buenas. Haber, llevo unos 8 meses en el gym no he realizado ninguna dieta solamente comía algo mas de proteína, pero a día de hoy peso 89 kg y mido 1.80, y quería empezar a perder peso para verano y no se que dieta seguir. No me siento bien...
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Automóviles y Vehículos
Ayuda con repro para audi a3 110cv tdi
Hola muy buenas, pues lo dicho llevo tiempo detrás de hacerle un repro a mi coche, y estado viendo por internet el cable galletto 1260 pero no se como modificar la cartografía, o si existe algún manual o algo, o que me recomendéis una reprogramacion...
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Alguna rutina de volumen
Ahí va una rutina básica de volumen. Día 1 Pectoral Press banca barra ---> 4 series --> 12-10-10-8 repeticiones Press banca inclinado mancuernas ---> 4 series ---> 12-10-10-8 rep Press banca declinado barra --> 4s ---> 12-10-10-8 rep Aperturas con...
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cagateloro
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